Aprende Pilates en este curso gratuito de fitness online, con ejercicios para un cuerpo completo y fuerte.

Pilates fue introducido por Joseph Pilates después de la Primera Guerra Mundial y sigue siendo una de las formas de ejercicio más conocidas y populares en todo el mundo. Su inventor consideraba los ejercicios como una parte integral de las rutinas de salud y fitness de una persona. Al establecer su primer estudio, sus ideas se hacían más populares a medida que más personas reconocían los beneficios de este enfoque revolucionario del ejercicio.

Esta clase de Pilates es ofrecida por Element Recipe y explica cómo un régimen de ejercicio efectivo puede hacerte lucir y sentirte genial. Comenzamos con estiramientos musculares para las extremidades inferiores y ejercicios diseñados para tonificar los músculos del tronco. Luego te enseñamos cómo hacer flexiones correctamente antes de pasar a los ejercicios Jack Knife y giros espinales. Este curso de entrenamiento también describe los errores comunes que debes evitar al realizar estos ejercicios.

Presentamos los seis principios de Pilates que resumen esta forma de ejercicio, junto con técnicas de respiración que complementan la práctica. Te mostramos cómo aplicar estos conceptos y técnicas para mejorar tu rutina de entrenamiento. Este curso es adecuado para cualquiera que quiera mejorar su salud y condición física. También te ayuda a formarte como instructor de Pilates o entrenador personal certificado, capaz de ayudar a otras personas a ejercitarse profesionalmente. Inscríbete en esta clase de Pilates para aprender cómo esta popular forma de ejercicio puede fortalecer tu tronco, reducir el estrés y ayudarte a lucir y sentirte de la mejor manera posible.