Controlar nuestras emociones es una característica esencial del ser humano, y hacerlo mientras procesamos el estrés es una habilidad que puede beneficiar nuestras relaciones con los demás y con nosotros mismos. Dé el primer paso en el camino hacia una mejor salud emocional tomando este curso. Exploramos el impacto de la salud emocional en su bienestar físico y mental. Luego, le mostramos cómo identificar sus sentimientos y su origen para manejarlos de manera constructiva y mejorar su gestión emocional manteniéndose optimista, amable y amigable. Luego analizamos las «seis emociones básicas» del psicólogo Paul Ekman y establecemos la diferencia entre «emociones» y «estados de ánimo».

continuación, el curso profundiza en los conceptos de «odio hacia uno mismo» y «amor propio». Ilustramos cómo los sentimientos de autodesprecio e indignidad pueden provenir de un trauma de la primera infancia y te mostramos cómo silenciar a la persona crítica que llevas dentro cuando no te ayuda. Luego investigamos las estrategias de cuidado personal, como establecer límites sensatos, actuar según el carácter y superar los obstáculos mentales del pasado. Puedes usar estas medidas para encontrar la autoaceptación y aumentar tu autoestima para abrir la puerta a una relación sana

Hablamos sobre el arte de la autocompasión y exponemos las notables diferencias entre «empatía» y «simpatía», lo que te permite empatizar contigo mismo al reformular tus pensamientos y conversaciones internas para hacerlos más constructivos. El curso ofrece varios hábitos que pueden ayudarte a cultivar la autocompasión, como ser amable contigo mismo, darte tiempo para descansar, practicar la afirmación, no centrarte en los aspectos negativos y adoptar el cuidado personal. Este curso ofrece la oportunidad de aprender de la mano de un entrenador con experiencia en autoconfianza cómo calmarse, nutrir el cuerpo y la mente y alcanzar la confianza emocional. Inscríbase hoy para adquirir hábitos diarios prácticos que puedan eliminar la negatividad y otros hábitos mentales