El «estrés» es un estado de tensión mental o emocional acompañado de síntomas físicos y psicológicos derivados de circunstancias desafiantes o muy exigentes, que se denominan «factores estresantes». Una vez que el factor estresante desaparece o se elimina, el estrés disminuye o desaparece. Si bien un poco de estrés puede motivarte, el estrés excesivo o crónico puede tener un impacto negativo en tu salud y bienestar. Aprender a controlar el estrés es esencial para mantener la salud física y mental en general.

Este curso gratuito de salud mental sobre el manejo del estrés ofrece la oportunidad de continuar con su desarrollo personal y le enseña cómo manejar los síntomas del estrés. En primer lugar, comience con una definición de «estrés» y compárela con «ansiedad». Luego, describimos la reacción en cadena del cuerpo en respuesta a un factor estresante antes de mencionar el papel de las hormonas en esta reacción. A continuación, analizamos 10 formas de minimizar o reducir el estrés general

El estrés puede manifestarse de muchas maneras y arruinar la vida de alguien. ¿Quién no querría tener más energía y sentirse más tranquilo? Este curso no tiene requisitos previos y es especialmente adecuado para quienes sufren estrés o que desean ayudar a otras personas en situaciones de mucho estrés, lo que beneficia a cualquier persona que cuide a alguien agobiado por el estrés. Inscríbase en este curso de salud personal para aprender técnicas psicológicas prácticas y cambios en el estilo de vida que puede utilizar para controlar el estrés y restaurar la calma