Este curso de planificación dietética avanzada y preparación de comidas explica todo lo que necesitamos saber sobre las calorías, las proteínas, los carbohidratos y las grasas. A continuación, analizamos las comidas más eficaces antes y después del entrenamiento. El curso profundiza en los macronutrientes correctos, los horarios de las comidas y la calidad y composición de los alimentos utilizados para crear un plan de alimentación equilibrado y saludable. Hablamos sobre cómo hacer las pausas dietéticas adecuadas y cómo determinar nuestra ingesta ideal de calorías

A continuación, el curso explica la teoría de la pérdida avanzada de grasa antes del crecimiento muscular y las distintas fases de la dieta. Exploramos varias estrategias y suplementos basados en la ciencia para reducir el hambre. ¿Se pregunta cómo obtener los beneficios de una dieta inversa y cómo organizar correctamente el «día de realimentación»? Lo discutimos en detalle. Luego examinamos la lipólisis y el metabolismo energético e identificamos el papel del alcohol. Luego, el curso explora varios planes de dieta, como el aumento de volumen «sucio», el aumento de volumen regular o el aumento de volumen magro, y explica qué comer para obtener

A continuación, analizamos el crecimiento muscular avanzado y las diferencias entre los regímenes de acondicionamiento físico y las dietas saludables. También clasificamos las prioridades del crecimiento muscular y examinamos varios planes de dieta diseñados para el crecimiento muscular. El curso compara los pros y los contras de las dietas comunes («bajas en carbohidratos», «bajas en grasas», etc.). Las dietas pueden ir mal, por lo que te mostramos cómo evitar enfermedades relacionadas con la alimentación, como la diabetes, el reflujo ácido y el síndrome del intestino permeable. Ya sea que quieras perder grasa, desarrollar músculo o simplemente vivir de forma más saludable, este curso de dieta y nutrición te ayuda a aprovechar al máximo los alimentos que comes. Inscríbete para aprender a elaborar planes de alimentación eficaces para que luzcas y te sientas lo mejor posible