El Kundalini yoga se ha hecho popular en los últimos años. Hay muchas razones por las que las personas eligen practicar kundalini yoga, que incluyen el bienestar físico y psicológico, como un metabolismo más rápido, un mejor estado de ánimo y una reducción de los niveles de estrés. Este curso gratuito en línea le presentará los fundamentos del kundalini yoga y los ejercicios para desarrollar y mantener un cuerpo fuerte y una mente tranquila. Si bien los diferentes kriyas utilizan diferentes respiraciones, aprenderás una de las técnicas de respiración más populares, conocida como pranayama, para aliviar el estrés. Familiarízate con varias posturas que incluyen movimiento, técnicas de respiración, atención plena y

A continuación, descubrirás un sinfín de mantras y canciones que podrás recitar durante tu práctica. Descubre el mejor Kriya para aumentar la conciencia corporal completa y preparar el cuerpo, el sistema nervioso y la mente. Aprenderás a practicar una meditación eficaz para mover la energía a través del cuerpo. Este proceso de liberación de energía del cuerpo tiene el propósito de crear un sistema de comunicación entre la mente y el cuerpo para aliviar el estrés mental, físico y espiritual. Los tres componentes vitales de una clase típica de Kundalini yoga se

El kundalini yoga es una excelente manera de fortalecer y tonificar los músculos. Algunas de las técnicas de respiración más intensas, como Breath of Fire, te ayudarán a fortalecer tus músculos abdominales, ya que tendrás que ejercitar los músculos abdominales. También le permite sentirse libre de reacciones de estrés y resistirse a cualquier problema que se le presente en el camino sin enojo, dolor ni resentimiento. Adquiera las habilidades necesarias para estimular la energía en la columna vertebral, sanar el sistema nervioso y aliviar la depresión. El kundalini yoga es una práctica intensa, pero sus beneficios físicos y mentales lo convierten en una buena opción para los practicantes de yoga principiantes y avanzados, así que inscríbete en este curso básico de yoga y comienza a