Este curso comienza con la enseñanza de yoga básico para principiantes. Aprenderás la forma correcta de hacer estiramientos de los isquiotibiales, los estiramientos de la cadera y los estiramientos para abrir y abrir los hombros. Luego aprenderá a hacer masajes estomacales, que son útiles para relajar los músculos del estómago y estimular la digestión. También aprenderá a hacer estiramientos para tener un cuerpo delgado y la flexibilidad de la parte interna de los muslos, y a practicar correctamente el pranayama yoga, la respiración

El yoga Sivananda se centra más en la meditación, la respiración y la espiritualidad, y es uno de los estilos de yoga de ritmo más lento. El canto, la meditación y las mismas 12 posturas o asanas básicas y sus variaciones forman parte de Sivananda, y este curso lo guiará a través de todas ellas. Aprenderás a adoptar las cinco ramas de la filosofía del yoga de Sivananda, que son la relajación y la meditación, la dieta, el pensamiento positivo, el ejercicio y la respiración adecuada. También aprenderás cómo iniciar Sivananda con el saludo al sol y terminarlo en

La práctica del yoga es muy útil si quieres desarrollar tu flexibilidad y fuerza, ya que las posturas de yoga y sus variaciones pueden fortalecer los músculos abdominales profundos cuando se hacen correctamente. Este curso te enseñará cómo practicar correctamente varias posturas importantes de yoga y cómo respirar adecuadamente durante el yoga para que estés menos estresado y más tranquilo. Por lo tanto, consulta este curso hoy y aprende a adoptar una rutina de yoga realmente excelente