Diploma en Gestión del Estrés

Este curso comienza dándole una introducción al estrés. Usted examinará su historia y estudiará el papel de los factores de la personalidad en el estrés. El estrés puede tener un impacto en el sistema nervioso. Con este curso, usted aprenderá cómo funciona el cerebro y cómo el cerebro responde durante una situación estresante. También obtendrá conocimiento de cómo el sistema endocrino se ve afectado cuando usted experimenta estrés, así como el estudio de los efectos de la fatiga adrenal.

A continuación, aprenderá a evaluar los niveles de estrés y a mejorar su autoestima. Sus pensamientos, creencias y emociones trabajan juntos cuando están experimentando estrés. Con este curso, usted aprenderá cómo la relajación puede ayudar a reducir el estrés a través de diferentes estrategias de afrontamiento y cómo las imágenes se pueden utilizar para reducir el estrés. También te enseñará la diferencia entre el estrés y la ansiedad. También estudiarás el vínculo entre el ejercicio y el estrés incluyendo diferentes ejercicios que pueden levantar el ánimo.

Aprenda a lidiar con el estrés personal mediante el estudio de este curso gratuito en línea de Alison. El estrés puede afectar a muchas personas de diferentes maneras y algunas personas regresan a su tasa de descanso antes que otras después de una situación estresante. Al terminar este curso, usted aprenderá que hay diferentes tipos de estresores y el estrés puede ser incluso útil para un individuo. Empiece a mejorar sus habilidades de gestión de estrés hoy con este curso gratuito en línea.