¿Quieres adoptar un estilo de vida que te mantenga sano y cuidado con los animales, el medio ambiente y nuestro planeta? En este curso, te presentaremos al veganismo. Aprenderás lo básico de una dieta vegana y varias formas de preparar tus platos favoritos sin usar ningún producto animal. Explorarás varios ingredientes basados en plantas utilizados para reemplazar la carne, los huevos y la leche de vaca en recetas veganas de todo el mundo.

En primer lugar, te presentaremos los principios del veganismo y exploraremos cómo difiere del vegetarianismo. Discutiremos las fuentes de nutrientes esenciales como proteínas, grasas saludables, hierro, calcio y vitamina B12 en una dieta vegana. Te enseñaremos cómo planificar y preparar comidas veganas, bocadillos y postres que ayuden a mantener un peso saludable. Descubrirás cómo preparar 'Full English Breakfast', pizzas, hamburguesas, pasteles, empanadas y batidos usando sólo productos vegetales que son amados por igual por niños y adultos.

A continuación, aclararemos conceptos erróneos y te enseñaremos cómo enfrentar los desafíos de adoptar una vida vegana. Discutiremos cómo una dieta vegana te ayuda a mantener un corazón saludable y prevenir la obesidad, la diabetes tipo 2 y varios tipos de cáncer. También explorará la conexión entre el veganismo y la sostenibilidad, sus consideraciones éticas, y formas efectivas de abogar por el veganismo en la comunidad. Este curso es para cualquiera que quiera iniciar su viaje a 'ir Vegan'. Entonces, ¿qué estás esperando? ¡Ahora tome este curso!