«aptitud» es la capacidad de realizar un ejercicio físico determinado, mientras que la «salud» es el estado de bienestar en el que los sistemas fisiológicos funcionan en armonía. Comenzamos este curso de salud y estado físico examinando las dietas y las opciones de alimentos que mejoran el estado físico. Luego definimos la «planificación de las comidas». Identificamos los aspectos más importantes del crecimiento muscular y del diseño del entrenamiento corporal. Respondemos a preguntas como «¿Qué es la ventana anabólica?» y «¿Qué importancia tienen los macronutrientes y por qué debo

Este curso explica cómo configurar y seguir un programa completo de entrenamiento con el peso corporal. Describimos los diversos ejercicios que lo ayudan a desarrollar músculo mediante ejercicios compuestos y aislados. Examinamos el importante proceso de salud mental que te ayuda a preparar tu mente para desarrollar músculos en las piernas, la espalda, el pecho, los brazos y otras partes del cuerpo en las que quieras trabajar. Luego, el curso profundiza en la nutrición y describe las dietas y los suplementos que te ayudan a maximizar la fuerza y el estado físico. Esta parte del curso responde a preguntas como «¿Cuáles son los ejercicios compuestos más importantes?» y «¿Cuánto tiempo debo descansar cada grupo muscular antes de volver a ejercitarlos?»

Este curso de salud y acondicionamiento físico proporciona los conceptos que necesitas para entender el proceso de mejora de la condición física y explica cómo utilizar un programa de entrenamiento con el peso corporal para alcanzar tus objetivos de musculación y pérdida de peso y tener un aspecto fantástico. Puedes utilizar estos conceptos con confianza para ayudarte tanto a ti como a otras personas a elaborar planes de dieta eficaces. Hablamos sobre los macronutrientes y la «salud mental» para el crecimiento muscular y te explicamos cada paso del proceso de desarrollo muscular y recuperación de energía. Este curso es adecuado para cualquier persona que quiera trabajar en su propio cuerpo o convertirse en un entrenador personal que ayude a los clientes a alcanzar sus propios objetivos de acondicionamiento físico. Regístrese para verse y sentirse lo mejor posible.