Clase magistral de salud y estado físico: desde planes de comidas hasta entrenamientos en casa

«aptitud» es la capacidad de realizar un ejercicio físico determinado, mientras que la «salud» es el estado de bienestar en el que los sistemas fisiológicos funcionan en armonía. Comenzamos este curso de salud y estado físico examinando las dietas y las opciones de alimentos que mejoran el estado físico. Luego definimos la «planificación de las comidas». Identificamos los aspectos más importantes del crecimiento muscular y del diseño del entrenamiento corporal. Respondemos a preguntas como «¿Qué es la ventana anabólica?» y «¿Qué importancia tienen los macronutrientes y por qué debo

Este curso explica cómo configurar y seguir un programa completo de entrenamiento con el peso corporal. Describimos los diversos ejercicios que lo ayudan a desarrollar músculo mediante ejercicios compuestos y aislados. Examinamos el importante proceso de salud mental que te ayuda a preparar tu mente para desarrollar músculos en las piernas, la espalda, el pecho, los brazos y otras partes del cuerpo en las que quieras trabajar. Luego, el curso profundiza en la nutrición y describe las dietas y los suplementos que te ayudan a maximizar la fuerza y el estado físico. Esta parte del curso responde a preguntas como «¿Cuáles son los ejercicios compuestos más importantes?» y «¿Cuánto tiempo debo descansar cada grupo muscular antes de volver a ejercitarlos?»

Este curso de salud y acondicionamiento físico proporciona los conceptos que necesitas para entender el proceso de mejora de la condición física y explica cómo utilizar un programa de entrenamiento con el peso corporal para alcanzar tus objetivos de musculación y pérdida de peso y tener un aspecto fantástico. Puedes utilizar estos conceptos con confianza para ayudarte tanto a ti como a otras personas a elaborar planes de dieta eficaces. Hablamos sobre los macronutrientes y la «salud mental» para el crecimiento muscular y te explicamos cada paso del proceso de desarrollo muscular y recuperación de energía. Este curso es adecuado para cualquier persona que quiera trabajar en su propio cuerpo o convertirse en un entrenador personal que ayude a los clientes a alcanzar sus propios objetivos de acondicionamiento físico. Regístrese para verse y sentirse lo mejor posible.