Este curso de salud y acondicionamiento físico explica cómo desarrollar músculo y perder grasa con planes y estrategias de entrenamiento comprobados y basados en la ciencia. Luego, examinamos la fórmula utilizada para desarrollar músculo en profundidad y le mostramos cómo evitar los errores comunes en el gimnasio para principiantes. También profundizamos en la nutrición a medida que exploramos dos reglas dietéticas para ayudar a comer de manera saludable mientras usamos suplementos para perder grasa. ¿Quieres conocer los «secretos» del crecimiento muscular a largo plazo? Los repasamos en detalle.

Luego, el curso explica cómo aumentar el volumen de los músculos siguiendo un plan de dieta y analiza los fundamentos de los micro y macronutrientes. Luego analizamos cómo las comidas antes y después del entrenamiento se pueden agregar de manera efectiva a nuestra rutina diaria de ejercicios. Luego, el curso compara cinco elementos importantes de las formas de levantamiento de pesas. Hay muchos mitos sobre la creación de «paquetes de seis paquetes» y explicamos cómo los ejercicios correctos y un plan de dieta saludable pueden mejorar el abdomen. También hay ideas erróneas muy difundidas en torno a los ejercicios cardiovasculares, por lo que te explicamos los métodos más eficaces para incluirlos en

A continuación, el curso explora varios ejercicios y su función en la formación de los músculos, como el peso muerto, la «prensa militar», etc. Explicamos cómo hacer filas con pesas por debajo y por encima de la cabeza para fortalecer los músculos del pecho y la espalda. ¿Te preguntas cómo establecer objetivos corporales inteligentes y mantenerte motivado a medida que los alcanzas? Diseñamos el plan perfecto de «entrenamiento para principiantes» y te mostramos cómo establecer objetivos de acondicionamiento físico claros y bien definidos que te mantengan motivado. Este curso es ideal para cualquier persona que quiera desarrollar músculo y perder grasa con un plan de entrenamiento y dieta efectivo. Combinamos consejos de salud y estado físico relacionados con el ejercicio y el levantamiento de pesas con información sobre dieta y nutrición que puede utilizar para comer de forma saludable mientras usa el gimnasio. Regístrate para aprender a convertir la grasa en músculo