El curso comenzará enseñándote sobre fisiología del ejercicio. Estudiarás los tres tipos principales de músculos en el cuerpo, que incluyen músculos lisos, músculos cardíacos y músculos esqueléticos. Luego aprenderás los cuatro principios principales del entrenamiento físico y cómo determinar tu frecuencia cardíaca objetivo durante el reposo y el ejercicio físico. También estudiarás los diversos sistemas de energía utilizados por tus músculos, así como los cuatro aspectos del principio FITT que pueden ayudarte a sacar el máximo provecho de tu programa de entrenamiento.

A continuación, estudiarás los conceptos básicos del acondicionamiento cardiorrespiratorio y aprenderás a estimar con precisión tu capacidad aeróbica máxima. El curso también te enseñará actividades aeróbicas y ejercicios básicos que puedes usar eficazmente en tu propia rutina de ejercicio. Luego estudiarás la importancia de la recuperación durante y después del ejercicio, los factores que pueden afectar la respuesta al entrenamiento de una persona, y los tipos de ejercicios que pueden usarse para aumentar el acondicionamiento cardiorrespiratorio.

La fisiología del ejercicio es la rama de la ciencia que estudia cómo el cuerpo responde y se adapta al ejercicio físico. Este curso online de Aptitud Física - Consejos y Rutinas de Ejercicio te enseñará aspectos teóricos importantes de la aptitud física y te proporcionará ejercicios prácticos que pueden ayudarte a desarrollar y mantener tu aptitud física. ¿Entonces, por qué esperar? ¡Echa un vistazo a este curso hoy y empieza a llevar tus entrenamientos al siguiente nivel!