Desarrolle planes de entrenamiento con este curso gratuito de salud y estado físico en línea que explica cómo reacciona el cuerpo al ejercicio.

La fisiología del ejercicio es un campo multidisciplinario que integra ideas de diferentes disciplinas académicas. Este curso de salud y acondicionamiento físico explora la fisiología del ejercicio y explica su papel en el diseño de programas de entrenamiento para mejorar la aptitud física y el rendimiento deportivo. Analizamos las ventajas de la actividad regular y las diversas aplicaciones prácticas de la fisiología del ejercicio, incluidas la prevención y el tratamiento de enfermedades crónicas y el desarrollo de estrategias de recuperación y nutrición.

A continuación, el curso explora la anatomía, la fisiología y la función del músculo esquelético, incluidos los tres tipos de tejido muscular: liso, cardíaco y magro. Describimos los sistemas energéticos del cuerpo y el papel de los macronutrientes en el metabolismo y la generación de energía. Examinamos las estructuras y funciones de los sistemas cardiovascular y respiratorio y sus órganos correspondientes, el corazón

Estudiamos las contracciones musculares isométricas, concéntricas y de otro tipo, sus atributos y los factores que influyen en ellas. El curso aborda el entrenamiento de resistencia, fuerza y potencia y destaca sus subtipos y los beneficios que ofrecen a los atletas. Por último, analizamos los principios del entrenamiento y los pasos necesarios para desarrollar programas personalizados para ayudar a las personas a mejorar su rendimiento físico. Este curso de salud y estado físico profundiza en la fisiología del ejercicio para mostrarte cómo aprovechar al máximo tus entrenamientos