Vegan Cozinha e Nutrição

Quer adotar um estilo de vida que te mantenha saudável e que cuida dos animais, do meio ambiente e do nosso planeta? Neste curso, apresentaremos você ao Veganismo. Você aprenderá o básico de uma dieta vegana e várias maneiras de preparar seus pratos favoritos sem usar nenhum produto animal. Você vai explorar vários ingredientes à base de plantas usados para substituir carne, ovos e leite de vaca em receitas veganas de todo o mundo.

Primeiro, vamos apresentá-lo aos princípios do veganismo e exploraremos como ele difere do vegetarianismo. We ’ ll discutir as fontes de nutrientes essenciais como proteínas, gorduras saudáveis, ferro, cálcio e vitamina B12 em uma dieta vegana. Nós ensinaremos como planejar e preparar refeições veganas, lanches e sobremesas que ajudam a manter um peso saudável. Você vai descobrir como preparar 'Full English Breakfasts', pizzas, hambúrgueres, bolos, tortas e milkshakes usando apenas produtos vegetais que são amados igualmente por crianças e adultos.

Em seguida, vamos esclarecer equívocos e ensiná-lo a encarar os desafios de adotar uma vida vegana. Discutiremos como uma dieta vegana ajuda você a manter um coração saudável e a prevenir a obesidade, o diabetes tipo 2 e vários tipos de câncer. Você também explorará a conexão entre o Veganismo e a sustentabilidade, suas considerações éticas e formas eficazes de advogar pelo Veganismo na comunidade. Este curso é para qualquer um que queira começar a sua jornada em 'indo Vegan'. Então, o que você está esperando? Faça este curso agora!