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Treinamento intervalado de alta intensidade em casa
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Treinamento intervalado de alta intensidade em casa
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O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é um protocolo de treino popular que alterna entre vários minutos de exercícios intensos que elevam a frequência cardíaca a pelo menos 80% de seu máx... O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é um protocolo de treino popular que alterna entre vários minutos de exercícios intensos que elevam a frequência cardíaca a pelo menos 80% de seu máximo e curtos períodos de atividade menos exigente. Este curso de saúde e condicionamento físico investiga a ciência do exercício para desmascarar os mitos comuns do HIIT. Inscreva-se para saber como adicionar o HIIT à sua rotina de exercícios em casa e como se manter motivado para atingir suas metas de condicionamento físico.
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