Princípios do Pilates - Os fundamentos para o melhor treino de corpo inteiro

O Pilates foi introduzido por Joseph Pilates após a Primeira Guerra Mundial e continua sendo uma das formas de exercício mais famosas e populares em todo o mundo. Seu inventor considerou os exercícios como parte integrante das rotinas de saúde e condicionamento físico. Depois de estabelecer seu primeiro estúdio, suas ideias se consolidaram à medida que mais pessoas passaram a reconhecer os benefícios dessa abordagem revolucionária de exercícios

Esta aula de Pilates é oferecida pela Element Recipe e explica como um regime de exercícios eficaz pode deixar você com ótima aparência e se sentindo bem. Começamos com alongamentos musculares para membros inferiores e exercícios destinados a tonificar os músculos centrais do corpo. Em seguida, explicamos como fazer flexões corretamente antes de passar para os exercícios 'Jack Knife' e torções da coluna. Este curso de treinamento de Pilates também descreve erros comuns que você deve evitar ao realizar esses exercícios

Apresentamos os seis princípios do Pilates que resumem essa forma de exercício, juntamente com as técnicas de respiração que complementam o Pilates. Mostramos como usar esses conceitos e técnicas para melhorar sua rotina de exercícios. Este curso é adequado para qualquer pessoa que queira melhorar sua saúde e condicionamento físico. Também ajuda você a se estabelecer como um instrutor certificado de Pilates ou personal trainer que pode ajudar outras pessoas a se exercitarem profissionalmente. Inscreva-se nesta aula de Pilates para saber como essa forma popular de exercício pode fortalecer seu abdômen, reduzir o estresse e fazer com que você tenha a melhor aparência e se sinta bem