Principi di Pilates: i fondamenti per un allenamento completo di tutto il corpo

Il Pilates è stato introdotto da Joseph Pilates dopo la prima guerra mondiale e rimane una delle forme di esercizio più famose e popolari in tutto il mondo. Il suo inventore considerava gli esercizi parte integrante della propria routine di salute e fitness. Dopo aver aperto il suo primo studio, le sue idee hanno preso piede man mano che sempre più persone hanno riconosciuto i vantaggi di questo approccio rivoluzionario all'

Questo corso di Pilates è offerto da Element Recipe e spiega come un regime di esercizi efficace può farti apparire e sentirti bene. Iniziamo con allungamenti muscolari per gli arti inferiori ed esercizi progettati per tonificare i muscoli centrali del corpo. Spieghiamo quindi come eseguire correttamente le flessioni prima di passare agli esercizi «Jack Knife» e alle torsioni della colonna vertebrale. Questo corso di formazione di Pilates descrive anche gli errori più comuni

Esponiamo i sei principi del Pilates che riassumono questa forma di esercizio, insieme alle tecniche di respirazione che completano il Pilates. Ti mostriamo come utilizzare questi concetti e tecniche per migliorare la tua routine di allenamento. Questo corso è adatto a chiunque desideri migliorare la propria salute e forma fisica. Ti aiuta anche ad affermarti come istruttore di Pilates certificato o personal trainer che può aiutare gli altri ad allenarsi professionalmente. Iscriviti a questo corso di Pilates per scoprire come questa popolare forma di esercizio può rafforzare il core, ridurre lo stress e farti apparire e sentirti