Este curso “Planejamento Avançado de Dieta e Preparação de Refeições” explica tudo o que precisamos saber sobre calorias, proteínas, carboidratos e gorduras. Em seguida, exploramos as refeições mais eficazes antes e depois do treino. O curso investiga os macronutrientes corretos, os horários das refeições e a qualidade e composição dos alimentos usados para criar um plano de refeições equilibrado e saudável. Discutimos como fazer as pausas corretas na dieta e como determinar nossa ingestão ideal de calorias, proteínas e gorduras.

O curso então explica a teoria da perda avançada de gordura antes do crescimento muscular e as várias fases da dieta. Exploramos várias estratégias e suplementos baseados na ciência para reduzir a fome. Você está se perguntando como obter os benefícios de uma dieta reversa e como configurar corretamente o “dia da alimentação”? Discutimos isso em detalhes. Em seguida, examinamos a lipólise e o metabolismo energético e identificamos o papel do álcool. O curso então explora vários planos de dieta, como peso “sujo”, volume regular ou peso magro, e explica o que comer para obter um abdômen “magro”.

Em seguida, discutimos o crescimento muscular avançado e como os regimes de condicionamento físico e as dietas saudáveis diferem. Também classificamos as prioridades de crescimento muscular e examinamos vários planos de dieta projetados para o crescimento muscular. O curso compara os prós e os contras das dietas comuns (“baixo teor de carboidratos”, “baixo teor de gordura” e assim por diante). As dietas podem dar errado, então mostramos como evitar doenças relacionadas à dieta, como diabetes, refluxo ácido e síndrome do intestino permeável. Se você está procurando perder gordura, construir músculos ou simplesmente viver de forma mais saudável, este curso de dieta e nutrição ajuda você a obter o máximo dos alimentos que ingere. Inscreva-se para saber como elaborar planos de refeições eficazes para ter a melhor aparência e se sentir bem.