Pianificazione avanzata della dieta e preparazione dei pasti

Questo corso «Advanced Diet Planning & Meal Prep» spiega tutto ciò che dobbiamo sapere su calorie, proteine, carboidrati e grassi. Esploriamo quindi i pasti pre e post allenamento più efficaci. Il corso approfondisce i macronutrienti corretti, gli orari dei pasti e la qualità e la composizione degli alimenti utilizzati per creare un piano alimentare equilibrato e salutare. Discutiamo come fare le giuste pause dietetiche e come determinare il nostro apporto calorico, proteico e grasso ideale

Il corso spiega quindi la teoria della perdita di grasso avanzata prima della crescita muscolare e le varie fasi della dieta. Esploriamo varie strategie e integratori basati sulla scienza per ridurre la fame. Ti stai chiedendo come ottenere i benefici di una dieta inversa e come impostare correttamente il «refeed day»? Ne discutiamo in dettaglio. Esaminiamo quindi la lipolisi e il metabolismo energetico e identifichiamo il ruolo dell'alcol. Il corso esplora quindi vari piani dietetici come il bulking «sporco», il bulking regolare o il bulking magro e spiega cosa mangiare per avere addominali «da sei

Discuteremo quindi della crescita muscolare avanzata e di come differiscono i regimi di fitness e le diete sane. Inoltre, classifichiamo le priorità di crescita muscolare ed esaminiamo vari piani dietetici progettati per la crescita muscolare. Il corso confronta i pro e i contro delle diete comuni («low carb», «low fat» e così via). Le diete possono andare male, quindi ti mostriamo come evitare malattie legate all'alimentazione come il diabete, il reflusso acido e la sindrome dell'intestino permeabile. Che tu stia cercando di perdere grasso, aumentare la massa muscolare o semplicemente vivere in modo più sano, questo corso di dieta e nutrizione ti aiuta a ottenere il massimo dal cibo che mangi. Iscriviti per scoprire come elaborare piani alimentari efficaci per apparire e sentirti al meglio