Planification alimentaire et préparation des repas à l'avance

Ce cours « Advanced Diet Planning & Meal Prep » explique tout ce que nous devons savoir sur les calories, les protéines, les glucides et les lipides. Nous explorons ensuite les repas les plus efficaces avant et après l'entraînement. Le cours explore les macronutriments appropriés, les horaires des repas, la qualité et la composition des aliments utilisés pour créer un plan de repas équilibré et sain. Nous discutons de la manière de prendre les bonnes pauses diététiques et de déterminer notre apport idéal en calories, en protéines et en lipides.

Le cours explique ensuite la théorie de la perte de graisse avancée avant la croissance musculaire et les différentes phases de l'alimentation. Nous explorons diverses stratégies et suppléments scientifiques pour réduire la faim. Vous vous demandez comment bénéficier des avantages d'un régime inversé et comment organiser correctement la « journée de réalimentation » ? Nous en discutons en détail. Nous examinons ensuite la lipolyse et le métabolisme énergétique et identifions le rôle de l'alcool. Le cours explore ensuite différents régimes alimentaires, tels que la prise de masse « sale », la prise de masse régulière ou la prise de masse maigre, et explique ce qu'il faut manger pour obtenir des abdos « en pack de six »

Nous discutons ensuite de la croissance musculaire avancée et de la différence entre les régimes de remise en forme et les régimes alimentaires sains. Nous classons également les priorités en matière de croissance musculaire et examinons divers régimes alimentaires conçus pour la croissance musculaire. Le cours compare les avantages et les inconvénients des régimes alimentaires courants (« faible en glucides », « faible en gras », etc.). Les régimes peuvent mal tourner. Nous vous montrons comment éviter les maladies liées à l'alimentation comme le diabète, le reflux acide et le syndrome de l'intestin perméable. Que vous cherchiez à perdre de la graisse, à développer vos muscles ou simplement à vivre plus sainement, ce cours de régime et de nutrition vous aide à tirer le meilleur parti de la nourriture que vous mangez. Inscrivez-vous pour savoir comment élaborer des plans de repas efficaces pour paraître et vous sentir au mieux de votre forme.