Os fundamentos da capoeira

As artes marciais existem há muitos séculos. Eles têm sido usados para autodefesa, treinamento físico, acrobacia, dança e entretenimento geral. Uma das artes marciais mais potentes é a capoeira, originária do Brasil. Aumenta a força corporal, o equilíbrio, a coordenação física e o bem-estar. Tradicionalmente, o treinamento de capoeira é realizado cara a cara, mas você pode aprender essa habilidade rara virtualmente graças ao Alison.com. Neste curso on-line gratuito, você aprenderá os princípios e movimentos básicos da Capoeira por meio de aulas passo a passo bem personalizadas, fáceis de seguir e praticar. Anexamos recursos adicionais contendo ainda mais etapas práticas para dominar essa bela arte. A primeira lição apresentará a Ginga, a postura característica da Capoeira, a partir da qual todos os outros movimentos começam e terminam. Mesmo que a pose pareça difícil no início, ela ficará mais fácil com a prática. Incentivamos todos os alunos a combinar as aulas com sessões práticas. Depois da Ginga, você aprenderá sobre Cocorinha e Meia Lua de Frente, a primeira defesa e ataque

seguir, apresentaremos o método de ataque Meia Lua de Compasso e a técnica de defesa Esquiva Baixa. Como você descobrirá, cada estilo de defesa fundamental está vinculado ao método de ataque associado. Depois de Esquiva Baixa, você aprenderá o chute da Queixada e a defesa traseira conhecida como Esquiva pra Tras. Você também estudará o efeito elástico e como reunir energia cinética por meio da mecânica corporal adequada. Além disso, você descobrirá o chute da Armada e a defesa lateral relacionada — a lateral de Esquiva. Isso abrirá o caminho para os chutes de Capoeira mais avançados, começando com os chutes de Parafuso. Aqui, mostraremos as diferentes variações do Parafuso e as etapas que você deve seguir para executar cada variante desse grande chute. O curso revelará os desafios de cada variante para você e também demonstraremos as medidas que você deve tomar para superar os desafios e aperfeiçoar os movimentos. O chute Amazonas, um chute com uma mão, será apresentado a você antes de iniciar o método de ataque de Martelo de Chao

A emocionante Meia Lua Raiz formará a cereja do bolo ao encerrar o treinamento de uma forma verdadeiramente deslumbrante. Este curso é destinado a artistas marciais, dançarinos, entusiastas da cultura do movimento e amantes do fitness. Também é útil para quem busca uma rotina alternativa de exercícios físicos fora das sessões regulares de treinamento. Estamos confiantes de que você o achará empolgante e gratificante. A capoeira ajuda a relaxar a mente, o corpo e a alma, melhorando o bem-estar geral do corpo — semelhante ao Yoga e à meditação. Então, por que esperar? Inscreva-se neste curso hoje mesmo!