I fondamenti della Capoeira

Le arti marziali esistono da molti secoli. Sono state utilizzate per l'autodifesa, l'allenamento fitness, le acrobazie, la danza e l'intrattenimento in generale. Una delle arti marziali più potenti è la Capoeira, originaria del Brasile. Migliora la forza corporea, l'equilibrio, la coordinazione fisica e il benessere. Tradizionalmente, l'allenamento di Capoeira si svolge faccia a faccia, ma puoi imparare questa rara abilità virtualmente grazie ad Alison.com. In questo corso online gratuito, imparerai i principi e le mosse di base della Capoeira attraverso lezioni dettagliate su misura, facili da seguire e praticare. Abbiamo allegato risorse aggiuntive contenenti ulteriori passaggi pratici per padroneggiare questa bellissima arte. La prima lezione ti introdurrà alla Ginga, la posizione caratteristica della Capoeira da cui iniziano e finiscono tutte le altre mosse. Anche se all'inizio la posa sembrerà difficile, diventerà più facile con la pratica. Incoraggiamo tutti gli studenti ad arricchire le lezioni con sessioni pratiche. Dopo la Ginga, conoscerai Cocorinha e Meia Lua de Frente, rispettivamente la prima difesa e l'attacco

Successivamente, ti presenteremo il metodo di attacco Meia Lua de Compasso e la tecnica di difesa Esquiva Baixa. Come scoprirai, ogni stile di difesa fondamentale è legato al metodo di attacco associato. Dopo l'Esquiva Baixa, imparerai il calcio Queixada e la difesa posteriore nota come Esquiva pra Tras. Studierai anche l'effetto elastico e come raccogliere energia cinetica attraverso una corretta meccanica del corpo. Inoltre, scoprirai il calcio Armada e la relativa difesa laterale, l'Esquiva laterale. Questo aprirà la strada ai calci di Capoeira più avanzati, a cominciare dai calci di Parafuso. Qui ti mostreremo le diverse varianti del Parafuso e i passaggi da seguire per eseguire ciascuna variante di questo fantastico calcio. Il corso ti svelerà le sfide di ogni variante e ti mostreremo anche le misure da adottare per superarle e perfezionare le mosse. Prima di iniziare il metodo di attacco Martelo de Chao, ti verrà presentato il calcio Amazonas, un calcio in piedi con una sola mano.

L'emozionante Meia Lua Raiz sarà la ciliegina sulla torta, che concluderà l'allenamento in modo davvero mozzafiato. Questo corso è rivolto ad artisti marziali, ballerini, appassionati di cultura del movimento e amanti del fitness. È anche utile a coloro che cercano una routine di esercizi fisici alternativa rispetto alle normali sessioni di allenamento. Siamo certi che lo troverai emozionante e appagante in modo unico. La capoeira aiuta a rilassare mente, corpo e anima, migliorando il benessere generale del corpo, in modo simile allo yoga e alla meditazione. Allora perché aspettare? Iscrivetevi a questo corso oggi stesso!