O que é Bullet Journaling?

Quando o criador do sistema The Bullet Journaling desenvolveu pela primeira vez o método, ele não tinha nenhuma pista de que sua criação se tornaria uma ferramenta de produtividade tão poderosa. Talvez, você já tenha ouvido falar em Bullet Journaling, e isso desencadeou um interesse. Talvez um casal de seus amigos até tenha te mostrado o deles, e você tenha visto como melhorou a vida deles. De acordo com seu fundador, o The Bullet Journaling System pode ser descrito como uma prática de mindfulness disfarçada em um sistema de produtividade. Um Bullet Journal visa dar-lhe a plataforma para explorar o seu eu interior e descobrir o que e por que você precisa ter sucesso. Como tal, o bullet journaling pode aumentar o seu mindfulness, impulsionar sua produtividade e guiá-lo na estrada empolgante em direção à realização de seus objetivos. Antes de começar, faça você mesmo perguntas como, posso reservar um tempo todos os dias para o diário? Qual o tamanho do diário eu devo usar? Neste curso online gratuito, vamos guiá-lo através da nitreta do sistema de journaling bullet para permitir que você adote um hábito jornalístico excitante.

Em seguida, examinaremos a história do sistema de registro de balas, incluindo os dois tipos essenciais. Apresentaremos também os procedimentos básicos de setup, tamanhos de livreto, número de páginas e os equipamentos e suprimentos necessários para esta prática. Uma visão geral dos hacks e dicas de jornalística destacará o uso de post-its, fitas de mascaramento artístico, guias divisadoras e guarda de bolso. Mostraremos como acompanhar os seus horários diários, semanais e mensais através do diário log. Da mesma forma, demonstraremos os métodos para rastreamento de seus planos futuros (também conhecidos como coleções). Por exemplo, os livros que você quer ler, filmes que você quer assistir podem todos ser planejados através do sistema de jornalística. Aprenda a criar uma página de índice, os símbolos para criação de uma chave e por que você deve escrever seus planos, metas e eventos para o ano na página de log do futuro.

Você aprenderá por que um diário é uma ótima ferramenta de reflexão e como tornar o jornaleiro um hábito gratificante, de toda a vida. Estudos recentes de pesquisa mostraram que a jornalística de balas poderia beneficiar sua saúde mental, identificando estressores diurnos. Isso pode ajudá-lo a rastrear seus hábitos e humores, ajuda em como processa as emoções e minimiza distrações. Da mesma forma, usar um diário de balas poderia ajudar a aliviar o Efeito Zeigarnik-um fenômeno psicológico segundo o qual é muito mais fácil lembrar de tarefas inacabadas do que as concluídas. Um estudo de 2016 sugere que a escrita expressiva pode melhorar o seu controle sobre as suas reações físicas e ansiedades. A capacidade de ser de mente aberta e de abraçar a mudança terá um efeito ondulado positivo em todas as áreas da sua vida, incluindo a sua saúde mental, trabalho e relacionamentos. Ao completar este curso, você aprenderá como viver um estilo de vida declutado, aprimorar a produtividade e atingir seus objetivos de vida. Então, por que esperar? Matricule-se para este curso hoje!