Qu'est-ce que le Bullet Journaling ?

Lorsque le créateur du système The Bullet Journaling a développé cette méthode pour la première fois, il n'avait aucune idée que sa création deviendrait un outil de productivité aussi puissant. Vous avez peut-être entendu parler du Bullet Journaling, et cela a suscité un intérêt. Peut-être que certains de vos amis vous ont même montré le leur, et vous avez vu à quel point cela a amélioré leur vie. Selon son fondateur, le Bullet Journaling System peut être décrit comme une pratique de pleine conscience déguisée en système de productivité. Un Bullet Journal vise à vous donner la plateforme nécessaire pour explorer votre moi intérieur et découvrir ce dont vous avez besoin pour réussir et pourquoi. En tant que tel, le bullet journal peut augmenter votre attention, augmenter votre productivité et vous guider sur la voie passionnante qui vous mènera à la réalisation de vos objectifs. Avant de commencer, posez-vous des questions telles que : puis-je réserver du temps chaque jour pour tenir un journal ? Quel format de journal dois-je utiliser ? Dans ce cours en ligne gratuit, nous vous guiderons à travers les détails du système de journalisation à puces pour vous permettre d'adopter une habitude de journalisation passionnante

Ensuite, nous examinerons l'historique du système de journalisation à puces, y compris les deux types essentiels. Nous présenterons également les procédures de configuration de base, les tailles des brochures, le nombre de pages, ainsi que l'équipement et les fournitures nécessaires à cette pratique. Un aperçu des astuces et astuces en matière de journalisation mettra en évidence l'utilisation de post-its, de rubans de masquage artistiques, de languettes de séparation et de protège-poches. Nous vous montrerons comment suivre vos horaires quotidiens, hebdomadaires et mensuels via le journal quotidien. De même, nous présenterons les méthodes permettant de suivre vos projets futurs (également appelés collectes). Par exemple, les livres que vous voulez lire, les films que vous voulez regarder peuvent tous être planifiés via le système de journalisation. Découvrez comment créer une page d'index, les symboles permettant de créer une clé et pourquoi vous devriez écrire vos plans, vos objectifs et vos événements pour l'année sur la page du futur journal.

Vous apprendrez pourquoi un journal est un excellent outil de réflexion et comment faire de la journalisation une habitude enrichissante qui durera toute la vie. Des études récentes ont montré que le bullet journal pouvait améliorer votre santé mentale en identifiant les facteurs de stress diurnes. Cela peut vous aider à suivre vos habitudes et vos humeurs, à gérer vos émotions et à minimiser les distractions. De même, l'utilisation d'un journal à puces pourrait contribuer à atténuer l'effet Zeigarnik, un phénomène psychologique selon lequel il est beaucoup plus facile de se souvenir des tâches inachevées que des tâches terminées. Une étude de 2016 suggère que l'écriture expressive peut améliorer votre contrôle de vos réactions physiques et de vos angoisses. La capacité à faire preuve d'ouverture d'esprit et à accepter le changement aura des répercussions positives dans tous les domaines de votre vie, y compris votre santé mentale, votre travail et vos relations. En suivant ce cours, vous apprendrez à mener une vie désencombrée, à améliorer votre productivité et à atteindre vos objectifs de vie. Alors pourquoi attendre ? Inscrivez-vous à ce cours dès aujourd'hui !