Che cos'è il Bullet Journaling?

Quando il creatore del sistema The Bullet Journaling sviluppò per la prima volta il metodo, non aveva idea che la sua creazione sarebbe diventata uno strumento di produttività così potente. Forse hai sentito parlare di Bullet Journaling e questo ha suscitato interesse. Forse un paio di tuoi amici ti hanno persino mostrato la loro, e hai visto come ha migliorato la loro vita. Secondo il suo fondatore, The Bullet Journaling System può essere descritto come una pratica di consapevolezza mascherata da un sistema di produttività. Un Bullet Journal mira a darti la piattaforma per esplorare il tuo io interiore e scoprire cosa e perché hai bisogno per avere successo. Pertanto, il bullet journaling può aumentare la consapevolezza, aumentare la produttività e guidarti sull'entusiasmante strada verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi. Prima di iniziare, poniti domande come: posso dedicare del tempo ogni giorno al diario? Che dimensione del diario devo usare? In questo corso online gratuito, ti guideremo attraverso i dettagli del sistema Bullet Journaling per consentirti di adottare un'entusiasmante abitudine al journaling

Successivamente, esamineremo la storia del sistema di bullet journaling, compresi i due tipi essenziali. Presenteremo anche le procedure di configurazione di base, le dimensioni degli opuscoli, il numero di pagine e le attrezzature e le forniture necessarie per questa pratica. Una panoramica degli trucchi e dei consigli per scrivere un diario metterà in evidenza l'uso di post-it, nastri adesivi per mascheratura artistica, linguette divisorie e protezioni tascabili. Ti mostreremo come tenere traccia dei tuoi programmi giornalieri, settimanali e mensili tramite il registro giornaliero. Allo stesso modo, vi mostreremo i metodi per tenere traccia dei vostri piani futuri (noti anche come riscossioni). Ad esempio, i libri che vuoi leggere e i film che vuoi guardare possono essere pianificati tramite il sistema di journaling. Scopri come creare una pagina indice, i simboli per creare una chiave e perché dovresti scrivere i tuoi piani, obiettivi ed eventi per l'anno nella futura pagina di registro

Scoprirai perché un diario è un ottimo strumento di riflessione e come rendere il diario un'abitudine gratificante e duratura. Recenti studi di ricerca hanno dimostrato che il bullet journaling potrebbe giovare alla salute mentale identificando i fattori di stress diurni. Questo può aiutarti a tenere traccia delle tue abitudini e dei tuoi stati d'animo, aiutarti a elaborare le emozioni e ridurre al minimo le distrazioni. Allo stesso modo, l'uso di un bullet journal potrebbe aiutare ad alleviare l'effetto Zeigarnik, un fenomeno psicologico secondo il quale è molto più facile ricordare i compiti incompiuti che quelli completati. Uno studio del 2016 suggerisce che la scrittura espressiva può migliorare il controllo sulle reazioni fisiche e sulle ansie. La capacità di avere una mentalità aperta e di accettare il cambiamento avrà un effetto a catena positivo in tutte le aree della vita, compresa la salute mentale, il lavoro e le relazioni. Completando questo corso, imparerai come vivere uno stile di vita ordinato, aumentare la produttività e raggiungere i tuoi obiettivi di vita. Allora perché aspettare? Iscrivetevi a questo corso oggi stesso!