“Ansiedade” é um sentimento de preocupação, nervosismo ou mal-estar, normalmente sobre um evento ou situação iminente específica com um resultado incerto. É normal e saudável sentir-se ansioso quando se depara com uma situação desafiadora, como uma entrevista de emprego, um exame difícil ou um primeiro encontro. No entanto, algumas pessoas vivenciam a ansiedade como um transtorno psicológico diariamente, mesmo quando não há nada com que se preocupar, o que afeta sua saúde mental e bem-estar. Para essas pessoas, a ansiedade é um sentimento constante e avassalador que pode interferir em sua vida cotidiana.

Este curso de autoaperfeiçoamento sobre controle da ansiedade oferece a chance de buscar seu desenvolvimento pessoal e ensina como controlar os sintomas do transtorno de ansiedade. Começamos com uma definição de “ansiedade” e a comparamos com simples preocupação e mal-estar. Em seguida, descrevemos os seis tipos diferentes de transtorno de ansiedade: generalizado, pânico, fobias, agorafobia, social e separação. Este curso de autoaperfeiçoamento compara os seis tipos e examina os sintomas de cada um antes de definir as opções de tratamento.

transtorno de ansiedade pode se manifestar de várias maneiras que arruinam a vida de alguém. Os ataques de pânico podem ser debilitantes e a ansiedade social e a agorafobia podem manter uma pessoa virtualmente aprisionada por sua saúde mental. Quem não gostaria de ter mais energia e se sentir mais calmo? Este curso não tem pré-requisitos e é particularmente adequado para quem sofre de ansiedade. Também beneficia qualquer pessoa que cuide de alguém com esse transtorno. Inscreva-se neste curso de desenvolvimento pessoal e autoaperfeiçoamento para aprender técnicas psicológicas práticas e mudanças no estilo de vida que você pode usar para controlar a ansiedade e restaurar a calma em sua saúde mental por meio da atenção plena