Gestione dell'ansia

"Ansia" è una sensazione di preoccupazione, nervosismo o disagio, tipicamente su un evento o situazione imminente specifico con un risultato incerto. E'normale e sano sentirsi ansiosi quando si affronta una situazione impegnativa come un colloquio di lavoro, un duro esame o un primo appuntamento. Tuttavia, alcune persone sperimentano l'ansia come un disturbo psicologico su base giornaliera, anche quando non c'è nulla di cui preoccuparsi, che impatta la loro salute mentale e il loro benessere. Per tali persone l'ansia è una sensazione costante e travolgente che può interferire con la loro quotidianità.

Questo corso di automiglioramento sulla gestione dell'ansia offre la possibilità di perseguire il tuo sviluppo personale e ti insegna come gestire i sintomi del disturbo d'ansia. Cominciamo con una definizione di 'ansia ' e contrastiamo con semplice preoccupazione e disagio. Delineiamo poi i sei diversi tipi di disturbo d'ansia: generalizzati, panico, fobie, agorafobia, sociale e separazione. Questo corso di automiglioramento confronta i sei tipi ed esamina i sintomi di ciascuno prima di stabilire le opzioni di trattamento.

Disturbo ansioso può manifestarsi in molti modi che rovinano la vita di qualcuno. Gli attacchi di panico possono essere debilitanti e l'ansia sociale e l'agorafobia possono tenere una persona virtualmente imprigionata dalla loro salute mentale. Chi non vorrebbe avere più energia e sentirsi più tranquillo? Questo corso non ha prerequisiti ed è particolarmente adatto a chi soffre di ansia. Benefici anche a chiunque se ne frega di qualcuno che si abbina a questo disturbo. Registrati per questo corso di sviluppo personale e di automiglioramento per scegliere tecniche psicologiche pratiche e cambiamenti di stile di vita puoi usare per gestire l'ansia e ripristinare la calma alla tua salute mentale attraverso la mindfulness.