Dieta cetogênica: planejamento de refeições para iniciantes

Você quer saber por que a dieta cetogênica (normalmente chamada simplesmente de 'ceto') conquistou o mundo do fitness? Este curso de saúde e condicionamento físico explica como essa dieta funciona e mostra como usá-la para perder peso e melhorar sua saúde e condicionamento físico. Começaremos definindo “ceto” e demonstrando como atingir um “estado de cetose” (que leva o corpo a queimar gordura e transformá-la em energia) por meio de mudanças na dieta. Também abordamos os muitos mitos associados a essa dieta popular e os desmascaramos

Este curso de saúde e condicionamento físico explica qual equilíbrio de carboidratos ('carboidratos'), proteínas e gorduras compõe uma dieta cetônica. Discutimos a quantidade desses três macronutrientes que seu corpo precisa com base em sua idade, altura, peso e rotinas de exercícios. Em seguida, identificamos fontes de macronutrientes de alta qualidade. O curso mostra como adaptar sua dieta com base no fato de você querer ganhar ou perder peso. Acompanhar seu progresso é fundamental quando se trata de condicionamento físico, por isso explicamos como monitorar as mudanças em seu corpo para ajudá-lo a superar qualquer platô que você possa encontrar

Com tantas informações disponíveis no mercado de saúde e fitness, é fácil ficar sem opções e ficar confuso e sobrecarregado. Estudamos alguns dos melhores suplementos e proteínas em pó que você pode tomar com uma dieta cetônica para ajudar no seu progresso. Também discutimos a interação do álcool e da cafeína com a dieta cetônica. 'Going keto' criou um grande burburinho na comunidade de saúde e fitness, à medida que mais e mais pessoas o usam para ter a melhor aparência e se sentir bem. Uma dieta cetogênica é muito mais do que simplesmente “evitar carboidratos”, então inscreva-se neste curso para aprender como adotar uma dieta cetônica para perder gordura ou ganhar