A pandemia do coronavírus mudou radicalmente a forma como vivemos. Nosso trabalho, estilo de aprendizado e interações sociais foram todos afetados. Nossa nova realidade representa um conjunto único de desafios para todos nós. Agora, mais do que nunca, praticar o autocuidado é essencial para cuidar de nossa saúde emocional e bem-estar. O autocuidado é um ato consciente que se realiza para promover sua saúde física, mental e emocional. Este curso on-line gratuito apresentará uma ferramenta poderosa que você pode usar para melhorar sua saúde mental, confiança, relacionamentos e bem-estar geral. Você aprenderá como encontrar tempo para praticar o autocuidado no local de trabalho, no carro e em casa. Também mostraremos como envolver seus entes queridos em suas atividades de autocuidado e como fazer sua lista de atividades de autocuidado. Descubra os sinais de que você precisa de autocuidado, como lidar com isso e os benefícios das atividades de autocuidado realizadas em vários locais, como em casa e no local de trabalho. Explore as ferramentas para ajudá-lo a desenvolver uma mentalidade de autocuidado, apreciação e compreensão de

autocuidado costuma ser a primeira coisa que é sacrificada quando a vida fica agitada e estressante. Mostraremos como criar uma lista de autocuidado para ajudá-lo a se concentrar, tomar melhores decisões e se manter saudável. Entenda como incorporar atividades de autocuidado à sua rotina. Atividades como caminhar ou socializar dão ao corpo e à mente tempo para descansar, reiniciar e rejuvenescer. Manter o equilíbrio em sua rotina diária o ajudará a ser mais produtivo e mais resistente aos estressores. O autocuidado permite que você transmita boas vibrações e mantenha um bom relacionamento com outras pessoas. Você não pode cuidar dos outros quando não cuida de si mesmo. Algumas pessoas podem considerar o autocuidado egoísta, o que está longe de ser verdade. Quando você trabalha para melhorar a si mesmo e se tornar a melhor versão de si mesmo, todos ao seu redor se beneficiarão de seu novo nível de confiança e felicidade.

Hoje, enfrentamos desafios que podem ser estressantes, opressores e nos fazer demonstrar emoções fortes. Os procedimentos operacionais padrão de saúde pública, como o distanciamento social, são vitais, mas podem nos fazer sentir isolados e solitários, aumentar o estresse e a ansiedade. Você aprenderá a se cuidar enquanto mantém o distanciamento físico e a lidar com o estresse de uma forma saudável, o que torna você e seus entes queridos mais resilientes. Muitas pessoas citam a falta de tempo como uma das principais razões para não praticar o autocuidado, mas você deve sempre criar tempo para si mesmo. O autocuidado não custa muito dinheiro e você pode realizar atividades simples de autocuidado no conforto da sua casa. Este curso é adequado para qualquer pessoa interessada em aprender o autocuidado e o amor próprio para melhorar sua saúde mental, relacionamentos e bem-estar geral. Assuma total responsabilidade por si mesmo e inscreva-se neste curso hoje mesmo