« culturisme » est l'utilisation d'un entraînement de résistance progressif pour réguler et développer ses muscles à des fins esthétiques par le biais de l'hypertrophie musculaire : cela vous aide à développer vos muscles pour une belle apparence. Nous commençons ce cours en examinant l'anatomie et la composition musculaires. Nous expliquons ensuite les rôles et les responsabilités d'un entraîneur de conditionnement physique. Nous identifions les aspects les plus importants de la croissance musculaire et de la conception de l'entraînement. Nous répondons à des questions telles que « à quelle fréquence devriez-vous entraîner un groupe musculaire ? » et « Quelle est l'importance des macronutriments et pourquoi dois-je les comprendre

Ce cours explique le processus de mise en place et de suivi d'un programme d'entraînement complet en salle de sport. Nous décrivons les différents exercices qui vous aident à développer vos muscles à l'aide d'exercices composés et isolés. Nous examinons l'important processus de rétablissement qui vous aidera à développer les muscles de vos jambes, de votre dos, de votre poitrine, de vos bras et d'autres parties du corps souhaitées. Le cours aborde ensuite le régime alimentaire et les suppléments pour vous aider à maximiser l'hypertrophie musculaire. Cette partie du cours répond à des questions telles que « quels sont les exercices composés les plus importants ? » et « combien de temps dois-je reposer chaque groupe musculaire avant de le travailler à nouveau ? ».

Ce cours fournit les concepts dont vous avez besoin pour aider les clients ou vous-même à comprendre le processus de musculation et à utiliser un programme d'entraînement en salle de sport pour obtenir une hypertrophie musculaire et une belle apparence. Vous pouvez utiliser ces concepts en toute confiance pour vous aider, ainsi que d'autres personnes, à élaborer des plans alimentaires efficaces. Nous abordons les macronutriments et la « récupération d'énergie » pour la croissance musculaire et vous expliquons chaque étape du processus de renforcement musculaire et de reprise d'énergie. Inscrivez-vous pour comprendre les concepts de la musculation et créer un programme d'entraînement qui convient à vous et à vos clients