Treinamento Ciclismo de Desempenho

Cycling é um dos esportes mais mundialmente renomados, dobrando como exercício e terapia para indivíduos que lidam com obesidade e ansiedade. É também uma opção de fitness popular. Para vivenciar plenamente os benefícios deste esporte, é crucial compreender todos os componentes da sua moto e sua manutenção básica, incluindo como treinar para a força de ciclismo aprimorada, potência e desempenho geral para alcançar a bike fitness. Este curso visa proporcionar uma instrução abrangente sobre todos os aspectos de biking no mundo real do “.

Nós começamos por explicar a anatomia das bicicletas e como obter os acessórios certos, garantindo o seu conforto enquanto o ciclismo. Vamos apresentá-lo a vários esportes relacionados ao ciclismo, como corridas de estrada e pista e BMX. Você vai explorar habilidades básicas de estrada, incluindo encurralamento, frenagem, manobras de downhill e paragem, bem como habilidades de corrida, como sprinting, escalada, quebras e muito mais. Você vai ganhar visão dos princípios de treinamento fundamentais para apriviver sua aptidão física e resistência mental, juntamente com as ferramentas para ajudá-lo.

Em seguida, demonstraremos como planejar a combinação perfeita de carga de treinamento, recuperação, nutrição e sono para apriviver seu poder de ciclismo e superar efetivamente a fadiga. Adicionalmente, você ’ ll aprender sobre lesões de ciclismo e como evitá-las e tratá-las com o atendimento domicilico ou um médico profissional. Quer você seja um entusiasta do ciclismo, técnico de bicicleta, profissional de saúde ou alguém que procura obter insights sobre o ciclismo de desempenho, este curso irá ajudá-lo a navegar de forma confiante em vários cenários de ciclismo. Matricule-se agora e comece a aprender de graça!