Performance Cycling Training

El ciclismo es uno de los deportes más reconocidos a nivel mundial, duplicándose como el ejercicio y la terapia para individuos que lidian con la obesidad y la ansiedad. También es una opción de fitness popular. Para experimentar plenamente los beneficios de este deporte, es crucial comprender todos los componentes de su bicicleta y su mantenimiento básico, incluyendo cómo entrenar para mejorar la fuerza del ciclismo, el poder y el rendimiento general para lograr la condición física de la bicicleta. Este curso tiene como objetivo proporcionar una amplia instrucción sobre todos los aspectos del ciclismo en el mundo real de “.

Comenzamos explicando la anatomía de las bicicletas y cómo obtener los accesorios adecuados, asegurando su comodidad durante el ciclismo. Te presentaremos a varios deportes relacionados con el ciclismo, como las carreras de carretera y pista y BMX. Explorarás habilidades básicas de carretera, incluyendo curvas, frenado, maniobras de descenso y parada, así como habilidades de carreras, como sprinting, escalada, breakaways, y más. Usted obtendrá una visión de los principios fundamentales de entrenamiento para mejorar su condición física y resistencia mental, junto con las herramientas para ayudarle.

A continuación, demostraremos cómo planificar la combinación perfecta de carga de entrenamiento, recuperación, nutrición y sueño para mejorar su poder de ciclismo y superar eficazmente la fatiga. Además, usted aprenderá sobre las lesiones en bicicleta y cómo evitar y tratarlas con cuidado en el hogar o con un médico profesional. Si usted es un entusiasta del ciclismo, entrenador de ciclismo, profesional de la salud o alguien que busca obtener información sobre el ciclismo de rendimiento, este curso le ayudará a navegar con confianza varios escenarios de ciclismo. ¡Enrol ahora y empieza a aprender gratis!