Formation à vélo de performance

Le cyclisme est l'un des sports les plus reconnus à l'échelle mondiale, doublant l'exercice et le traitement pour les personnes souffrant d'obésité et d'anxiété. C'est aussi une option de fitness populaire. Pour profiter pleinement des avantages de ce sport, il est crucial de comprendre tous les éléments de votre vélo et de leur entretien de base, y compris la façon de s'entraîner pour améliorer la force du vélo, le pouvoir et le rendement global pour atteindre la forme physique du vélo. Ce cours vise à fournir une formation complète sur tous les aspects du vélo dans le monde réel de “.

Nous commençons par expliquer l'anatomie des bicyclettes et la façon d'obtenir les bons accessoires, assurant ainsi votre confort pendant le vélo. Nous vous présenterons divers sports liés au cyclisme, comme les courses de routes et de pistes et BMX. Vous étudierez les habiletés de base de la route, y compris le virage, le freinage, les manœuvres de descente et l'arrêt, ainsi que les habiletés de course, comme l'impression, l'escalade, les brise-lames, etc. Vous découvrirez les principes fondamentaux de la formation pour améliorer votre condition physique et votre endurance mentale, ainsi que les outils pour vous aider.

Ensuite, nous démontrerons comment planifier la combinaison parfaite de charge de formation, de récupération, de nutrition et de sommeil pour améliorer votre puissance cycliste et surmonter efficacement la fatigue. De plus, vous apprendrez les blessures à vélo et comment les éviter et les traiter avec des soins à domicile ou un médecin professionnel. Qu'il s'agisse d'un amateur de cyclisme, d'un entraîneur de vélo, d'un professionnel de la santé ou d'une personne qui cherche à acquérir des connaissances sur le cyclisme sur le rendement, ce cours vous aidera à naviguer en toute confiance dans divers scénarios de cyclisme. Inscrienchez maintenant et commencez à apprendre gratuitement !