Este curso on-line gratuito ensina como gerenciar e tratar com eficácia traumas como a síndrome do estresse pós-traumático (PTSD) usando a terapia comportamental dialética (DBT). Começamos com uma breve história do DBT e estabelecemos seu valor antes de demonstrar como ele funciona. Fazemos uma distinção entre terapia cognitivo-comportamental (TCC) e DBT, apesar de suas semelhanças. O curso então examina a psicoterapia e mostra como o DBT visa curar e tratar traumas, ensinando aos pacientes essas quatro habilidades: atenção plena, tolerância ao sofrimento, regulação emocional e eficácia interpessoal

Começamos com atenção plena: o processo de focar a atenção no momento e na situação presentes. Explicamos como a atenção plena pode ser aproveitada para lidar com situações e sentimentos negativos e estabelecemos três estados mentais: “sábio”, “razoável” e “emocional”. O curso então passa para a tolerância ao sofrimento e seu papel no tratamento do trauma. Quebramos a ideia de “aceitação radical”, que incentiva as pessoas a aceitarem as coisas como elas são e a abandonarem sentimentos que não podem ser revertidos ou estão fora de seu controle. Ensinamos como empregar a habilidade 'MELHORAR' para aumentar a tolerância ao sofrimento e lembrar os pacientes de sua própria força. O curso explica como tratar o trauma usando a regulação emocional, que separa os sentimentos “primários” dos “secundários”. Exploramos a eficácia interpessoal para ajudar as pessoas a melhorar suas interações sociais, pois um senso de comunidade pode ajudar no tratamento do trauma

trauma representa uma resposta emocional a eventos terríveis que são difíceis de simplesmente superar, como acidentes de carro, desastres naturais ou crimes violentos. As reações iniciais ao trauma podem incluir confusão, tristeza, ansiedade, dormência, dissociação, raiva e confusão. O trauma também pode prejudicar a saúde mental e este curso treina você para tratar o PTSD usando os novos e empolgantes métodos da DBT. Inscreva-se para saber como ajudar as pessoas a curar cicatrizes mentais e escapar das prisões construídas pelo medo e pela dor em