Ce cours en ligne gratuit vous enseigne comment gérer et traiter efficacement des traumatismes tels que le syndrome de stress post-traumatique (TSPT) à l'aide de la thérapie comportementale dialectique (TCD). Nous commençons par un bref historique de la DBT et établissons sa valeur avant de démontrer son fonctionnement. Nous faisons une distinction entre la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la TCD, malgré leurs similitudes. Le cours examine ensuite la psychothérapie et vous montre comment la TCD vise à guérir et à traiter les traumatismes en enseignant aux patients ces quatre compétences : la pleine conscience, la tolérance à la détresse, la régulation émotionnelle et

Nous commençons par la pleine conscience : le processus qui consiste à focaliser l'attention sur le moment et la situation présents. Nous expliquons comment la pleine conscience peut être utilisée pour faire face à des situations et à des sentiments négatifs et présentons trois états d'esprit : « sage », « raisonnable » et « émotionnel ». Le cours aborde ensuite la tolérance à la détresse et son rôle dans le traitement des traumatismes. Nous décomposons l'idée d' « acceptation radicale », qui encourage les gens à accepter les choses telles qu'elles sont et à abandonner leurs sentiments qui ne peuvent être inversés ou qui échappent à leur contrôle. Nous vous apprenons à utiliser la compétence « AMÉLIORER » pour renforcer la tolérance à la détresse et rappeler aux patients leurs propres forces. Le cours explique comment traiter les traumatismes en utilisant la régulation émotionnelle, qui sépare les sentiments « primaires » des sentiments « secondaires ». Nous explorons l'efficacité interpersonnelle pour aider les gens à améliorer leurs interactions sociales, car le sentiment d'appartenance à la communauté peut faciliter la gestion des traumatismes.

Le traumatisme représente une réaction émotionnelle à des événements terribles qu'il est difficile de surmonter, comme les accidents de voiture, les catastrophes naturelles ou les crimes violents. Les réactions initiales au traumatisme peuvent inclure la confusion, la tristesse, l'anxiété, l'engourdissement, la dissociation, la rage et la confusion. Les traumatismes peuvent également nuire à la santé mentale et ce cours vous apprend à traiter les TSPT en utilisant les nouvelles méthodes passionnantes de la TCD. Inscrivez-vous pour savoir comment aider les gens à guérir leurs blessures mentales et à échapper aux prisons bâties par la peur et le chagrin.