Alguns estudos mostram que quase metade de todos os adultos em todo o mundo tentam ativamente perder peso, mas muitos de nós têm dificuldades com a saúde e o condicionamento físico e precisam de ajuda para seguir nossos planos de dieta. As dietas têm uma taxa de falha muito alta, pois a maioria das pessoas perde a motivação. Este curso de perda de peso explica como mudar nossa mentalidade pode levá-lo mais perto de seus objetivos corporais. Mostramos como usar uma ferramenta de produtividade comprovada chamada “SMART”, que você pode usar para definir metas “específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e temporais” e planejar uma perda efetiva de peso criando bons

O curso discute o impacto do seu ambiente na perda de peso e explica como fazer mudanças simples no estilo de vida para melhorar sua saúde e condicionamento físico. Mostramos como organizar sua casa e seu local de trabalho para ajudá-lo a perder peso enquanto se move com confiança em direção às metas corporais. Examinamos a psicologia da alimentação para demonstrar a importância da motivação e da força de vontade e fornecemos dicas práticas que você pode usar para desenvolver a autodisciplina necessária para manter sua dieta

Nossa seção final descreve uma série de truques e dicas associados aos problemas de dieta diária, como fome ou desejos. Os dias de trapaça são bons para você? Encontre a resposta e aprenda como fazer pausas na dieta corretamente neste curso de saúde e condicionamento físico. Este curso fornece estratégias de perda de peso que você pode usar para se manter motivado durante a dieta. Inscreva-se para saber como corpos e mentes saudáveis trabalham juntos para perder peso e mantê-lo.