Certaines études montrent que près de la moitié des adultes dans le monde essaient activement de perdre du poids. Pourtant, beaucoup d'entre nous ont des problèmes de santé et de forme physique et ont besoin d'aide pour suivre leur régime alimentaire. Les régimes ont un taux d'échec très élevé car la plupart des gens perdent leur motivation. Ce cours de perte de poids explique comment changer notre état d'esprit peut vous rapprocher de vos objectifs corporels. Nous vous montrons comment utiliser un outil de productivité éprouvé appelé « SMART » que vous pouvez utiliser pour définir des objectifs « spécifiques, mesurables, réalisables, pertinents et limités dans le temps » et planifier une perte de poids efficace en

Le cours aborde l'impact de votre environnement sur la perte de poids et explique comment apporter des changements simples à votre mode de vie pour améliorer votre santé et votre forme physique. Nous vous montrons comment organiser votre maison et votre lieu de travail pour vous aider à perdre du poids tout en vous rapprochant en toute confiance de vos objectifs corporels. Nous examinons la psychologie de l'alimentation afin de démontrer l'importance de la motivation et de la volonté et de fournir des conseils pratiques que vous pouvez utiliser pour développer l'autodiscipline requise pour suivre votre

Notre dernière section présente une gamme de trucs et astuces associés aux problèmes alimentaires quotidiens que sont la sensation de faim ou les fringales. Les jours de triche sont-ils bons pour vous ? Trouvez la réponse et apprenez à prendre correctement les pauses diététiques dans ce cours de santé et de remise en forme. Ce cours propose des stratégies de perte de poids que vous pouvez utiliser pour rester motivé tout en suivant un régime. Inscrivez-vous pour découvrir comment un corps et un esprit sains travaillent ensemble pour perdre du poids et le maintenir.