Meditação consciente | Curso Online Livre | Alison
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Meditação Mosa

Conheça os benefícios e as técnicas de aplicação de mindfulness e meditação em nossas vidas com este curso online gratuito.

Saúde mental
Grátis
Este curso centra-se nas vantagens significativas de praticar mindfulness e meditação em nosso cotidiano. Muitas técnicas de mediação e mindful se mostraram eficazes ao tratar de condições mentais, físicas e emocionais. Essas técnicas podem ajudar a desenvolver excelentes habilidades de escuta, ter soluções inovadoras para problemas e melhorar as relações com nós mesmos, assim como com os outros.
  • Duração

    6-10 Horas
  • Certificação

    Yes
  • Responsivo

    Yes
  • Publisher

    CourseFlix
  • Accreditation

    CPD

Descrição

Modules

Resultado

Certificação

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Description

Este curso centra-se nas vantagens significativas de praticar mindfulness e meditação em nosso cotidiano. A mediação está agora a tornar-se cada vez mais popular e amplamente aceita nos centros médicos em todo o mundo. Muitas técnicas de mediação e mindful se mostraram eficazes ao tratar as condições mentais. Essas técnicas podem ajudar os pacientes a obter resultados duradouras, e ao usar uma ferramenta de autoconscientização recaída em maus hábitos pode ser prevenida.

No mundo de hoje ’, nossa mente está continuamente inundada de situações estressantes no local de trabalho ou em casa. Técnicas lúcidas mencionadas neste curso ensinarão como ter um melhor senso de controle sobre suas reações quando confrontadas com circunstâncias desafiadoras. Mindfulness, quando aplicado na área de trabalho ou com filhos resulta em desenvolver excelentes habilidades de escuta, ter soluções inovadoras para problemas e melhorar as relações com nós mesmos assim como com os outros.

As emoções têm um impacto direto nas nossas decisões, reações e nos nossos hábitos alimentares. Questões emocionais ou mentais podem causar alguns transtornos alimentares. Desenvolver rotinas alimentares remuneradas e ficar atrelado ao presente momento sentindo-se pode ajudar a estabelecer uma relação positiva com a comida. Aqueles que se tornam mindplenamente conscientes de sua situação podem começar a fazer escolhas positivas de vida que apoiam sua recuperação a partir de um distúrbio alimentar.

A meditação e o mindfulness podem ser praticados por qualquer pessoa, de todos os passeios da vida. Este curso também irá desacreditar alguns mitos e desinformação sobre a meditação. Você vai aprender exercícios mindados de fácil passo, práticas e técnicas que podem ser realizadas em qualquer lugar, a qualquer hora. Cultivar uma mindset mindful pode não ser fácil, mas se ele ’ s aplicou corretamente, os benefícios valem bem o esforço.

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Modules

História do Mindfulness e Benefícios da Meditação

Meditation Practices, Therapies and Benefits

Mindful Movement and Therapies

Inner Work with Mindfulness

Mindfulness-Based Interventions

Mindful Parenting and Meditation Practices

Experiences of Mindfulness

Mindfulness and Self-Exploration

Mindfulness in our Daily Lives and How to Become a Mindful Leader

Course assessment

Learning Outcomes

Na conclusão bem-sucedida deste curso você será capaz de:


  • Discutam técnicas de mindful e mediação que se mostraram eficazes ao tratar de condições mentais.
  • Comparar Mindfulness e Meditation Programas.
  • Reconhecer as reações negativas a circunstâncias desafiadoras e treinar a mente para reagir de forma mais positiva.
  • Descreva a importância de aplicar Mindful Parenting.
  • Classifique emoções que tenham impacto direto em nossas decisões, reações e hábitos alimentares.  
  • Liste-se exercícios úteis e meditação, práticas e técnicas que podem ajudar nosso mental, físico e emocional saúde.  
  • Explique o significado de incluir mindfulness no local de trabalho.

Certification

"Todos os cursos da Alison são gratuitos para estudar. Para completar com sucesso um curso, você deve marcar 80% ou mais em cada avaliação do curso. Após a conclusão bem-sucedida de um curso",Você pode optar por tornar a sua conquista formal comprando um Diploma , Certificado ou PDF da Alison.

oficial. Ter um documento da Alison oficial é uma ótima forma de comemorar e compartilhar o seu sucesso. É:

  • Ideal para incluir nos CVs,inscrições de trabalho e portfolios
  • Uma forma de mostrar a sua habilidade de aprender e alcançar altos resultados
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