Meditação Mosa
Conheça os benefícios e as técnicas de aplicação de mindfulness e meditação em nossas vidas com este curso online gratuito.
Description
Este curso centra-se nas vantagens significativas de praticar mindfulness e meditação em nosso cotidiano. A mediação está agora a tornar-se cada vez mais popular e amplamente aceita nos centros médicos em todo o mundo. Muitas técnicas de mediação e mindful se mostraram eficazes ao tratar as condições mentais. Essas técnicas podem ajudar os pacientes a obter resultados duradouras, e ao usar uma ferramenta de autoconscientização recaída em maus hábitos pode ser prevenida.
No mundo de hoje ’, nossa mente está continuamente inundada de situações estressantes no local de trabalho ou em casa. Técnicas lúcidas mencionadas neste curso ensinarão como ter um melhor senso de controle sobre suas reações quando confrontadas com circunstâncias desafiadoras. Mindfulness, quando aplicado na área de trabalho ou com filhos resulta em desenvolver excelentes habilidades de escuta, ter soluções inovadoras para problemas e melhorar as relações com nós mesmos assim como com os outros.
As emoções têm um impacto direto nas nossas decisões, reações e nos nossos hábitos alimentares. Questões emocionais ou mentais podem causar alguns transtornos alimentares. Desenvolver rotinas alimentares remuneradas e ficar atrelado ao presente momento sentindo-se pode ajudar a estabelecer uma relação positiva com a comida. Aqueles que se tornam mindplenamente conscientes de sua situação podem começar a fazer escolhas positivas de vida que apoiam sua recuperação a partir de um distúrbio alimentar.
A meditação e o mindfulness podem ser praticados por qualquer pessoa, de todos os passeios da vida. Este curso também irá desacreditar alguns mitos e desinformação sobre a meditação. Você vai aprender exercícios mindados de fácil passo, práticas e técnicas que podem ser realizadas em qualquer lugar, a qualquer hora. Cultivar uma mindset mindful pode não ser fácil, mas se ele ’ s aplicou corretamente, os benefícios valem bem o esforço.
Start Course NowModules
História do Mindfulness e Benefícios da Meditação
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History of Mindfulness and Benefits of Meditation - Learning Outcomes
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Definition and History
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History and Origins of Mindfulness
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Mindfulness Meditation Practices
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History of Mindfulness and Benefits of Meditation - Lesson Summary
Meditation Practices, Therapies and Benefits
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Meditation Practices, Therapies and Benefits - Learning Outcomes
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Physiology of Meditation
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Health Benefits of Mediation
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Other Benefits
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Meditation Practices, Therapies and Benefits - Lesson Summary
Mindful Movement and Therapies
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Meditation Practices, Therapies and Benefits - Learning Outcomes
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Mindfulness Practices
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Mindful Stretching and Awareness Exercises
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MBSR Training Techniques and Therapies
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Mindful Movement and Therapies - Lesson Summary
Inner Work with Mindfulness
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Inner Work with Mindfulness - Learning Outcomes
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Mindfulness as Therapy
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Emotions Impact Health
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Healthy Social Relationships
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Inner Work with Mindfulness - Lesson Summary
Mindfulness-Based Interventions
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Mindfulness-Based Interventions - Learning Outcomes
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MBSR and MBCT
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MBSR and MBCT Helps Reduce Stress and Prevent Relapse
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Psychoneuroimmunology
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Mindfulness-Based Interventions - Lesson Summary
Mindful Parenting and Meditation Practices
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Mindful Parenting and Meditation Practices - Learning Outcomes
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Principles and Aspects of Mindful Parenting
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Mindful and Engaged Parenting
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Parenting Tips
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Mindful Parenting and Meditation Practices- Lesson Summary
Experiences of Mindfulness
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Experiences of Mindfulness - Learning Outcomes
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Foundation of Mindfulness
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Myths and Benefits of Meditation
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Achieve More with Less Effort
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Experiences of Mindfulness - Lesson Summary
Mindfulness and Self-Exploration
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Mindfulness and Self-Exploration - Learning Outcomes
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Mindfulness and Healthy Eating
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Healthy Choices and Self-Esteem
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Mindfulness and Self-Esteem
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Mindfulness and Self-Exploration - Lesson Summary
Mindfulness in our Daily Lives and How to Become a Mindful Leader
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Mindfulness in our Daily Lives and How to Become a Mindful Leader - Learning Outcomes
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Daily Mindfulness
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Eleven Mindful Training Exercises
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Professional Benefits of Mindfulness
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Mindfulness in our Daily Lives and How to Become a Mindful Leader - Lesson Summary
Course assessment
Learning Outcomes
Na conclusão bem-sucedida deste curso você será capaz de:
- Discutam técnicas de mindful e mediação que se mostraram eficazes ao tratar de condições mentais.
- Comparar Mindfulness e Meditation Programas.
- Reconhecer as reações negativas a circunstâncias desafiadoras e treinar a mente para reagir de forma mais positiva.
- Descreva a importância de aplicar Mindful Parenting.
- Classifique emoções que tenham impacto direto em nossas decisões, reações e hábitos alimentares.
- Liste-se exercícios úteis e meditação, práticas e técnicas que podem ajudar nosso mental, físico e emocional saúde.
- Explique o significado de incluir mindfulness no local de trabalho.
Certification
"Todos os cursos da Alison são gratuitos para estudar. Para completar com sucesso um curso, você deve marcar 80% ou mais em cada avaliação do curso. Após a conclusão bem-sucedida de um curso",Você pode optar por tornar a sua conquista formal comprando um Diploma , Certificado ou PDF da Alison.
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- Ideal para incluir nos CVs,inscrições de trabalho e portfolios
- Uma forma de mostrar a sua habilidade de aprender e alcançar altos resultados