Este curso se centra en las ventajas significativas de practicar el mindfulness y la meditación en nuestra vida diaria. La meditación se está volviendo cada vez más popular y ampliamente aceptada en los centros médicos de todo el mundo. Muchas técnicas de meditación y mindfulness han demostrado ser efectivas al tratar las condiciones mentales. Estas técnicas pueden ayudar a los pacientes a obtener resultados más duraderos, y al utilizar una herramienta de autoconciencia que recaen en malos hábitos se puede prevenir.
En el mundo actual, nuestra mente está continuamente inundada de situaciones estresantes en el lugar de trabajo o en el hogar. Las técnicas conscientes mencionadas en este curso le enseñarán cómo tener un mejor sentido de control sobre sus reacciones cuando se enfrentan a circunstancias desafiantes. La atención plena, cuando se aplica en el espacio de trabajo o con los niños, resulta en desarrollar excelentes habilidades de escucha, tener soluciones innovadoras a los problemas y mejorar las relaciones con nosotros mismos, así como con los demás.
Las emociones tienen un impacto directo en nuestras decisiones, reacciones y hábitos alimenticios. Los problemas emocionales o mentales pueden causar algunos trastornos alimenticios. Desarrollar rutinas de alimentación consciente y permanecer en tierra hasta el momento presente puede ayudar a establecer una relación positiva con los alimentos. Aquellos que se vuelven conscientes de su situación pueden comenzar a tomar decisiones positivas de la vida que apoyen su recuperación de un trastorno alimenticio.
La meditación y el mindfulness pueden ser practicados por cualquiera, desde todos los ámbitos de la vida. Este curso también desacreditará algunos mitos y desinformación sobre la meditación. Usted aprenderá ejercicios, prácticas y técnicas fáciles paso a paso que se pueden realizar en cualquier lugar y en cualquier momento. Cultivar una mentalidad consciente puede no ser fácil, pero si se aplica correctamente, los beneficios valen la pena el esfuerzo.
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