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Meditación Consciente
Aprende los beneficios y técnicas de aplicar el mindfulness y la meditación en nuestras vidas con este curso online gratuito.
Description
Este curso se centra en las ventajas significativas de practicar el mindfulness y la meditación en nuestra vida diaria. La mediación se está volviendo cada vez más popular y ampliamente aceptada en los centros médicos de todo el mundo. Muchas técnicas de mediación y de cuidado han demostrado ser eficaces en el tratamiento de las condiciones mentales. Estas técnicas pueden ayudar a los pacientes a obtener resultados más duraderos, y al utilizar una herramienta de autoconciencia que recaen en malos hábitos se puede prevenir.
En el mundo actual, nuestra mente está continuamente inundada de situaciones estresantes en el lugar de trabajo o en el hogar. Las técnicas conscientes mencionadas en este curso le enseñarán cómo tener un mejor sentido de control sobre sus reacciones cuando se enfrentan a circunstancias desafiantes. La atención plena, cuando se aplica en el espacio de trabajo o con los niños, resulta en desarrollar excelentes habilidades de escucha, tener soluciones innovadoras a los problemas y mejorar las relaciones con nosotros mismos, así como con otros.
Las emociones tienen un impacto directo en nuestras decisiones, reacciones y nuestros hábitos alimenticios. Los problemas emocionales o mentales pueden causar algunos trastornos alimenticios. Desarrollar rutinas de alimentación conscientes y permanecer en tierra hasta el momento presente puede ayudar a establecer una relación positiva con los alimentos. Aquellos que se vuelven conscientes de su situación pueden comenzar a tomar decisiones positivas de la vida que apoyen su recuperación de un trastorno alimenticio.
La meditación y la atención plena pueden ser practicadas por cualquiera, desde todos los ámbitos de la vida. Este curso también desacreditará algunos mitos y desinformación sobre la meditación. Usted aprenderá ejercicios, prácticas y técnicas fáciles paso a paso que se pueden realizar en cualquier lugar y en cualquier momento. Cultivar una mentalidad consciente puede no ser fácil, pero si se aplica correctamente, los beneficios valen bien el esfuerzo.
Inicio Curso AhoraModules
Historia de Mindfulness y Beneficios de la Meditación
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History of Mindfulness and Benefits of Meditation - Learning Outcomes
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Definition and History
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History and Origins of Mindfulness
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Mindfulness Meditation Practices
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History of Mindfulness and Benefits of Meditation - Lesson Summary
Meditation Practices, Therapies and Benefits
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Meditation Practices, Therapies and Benefits - Learning Outcomes
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Physiology of Meditation
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Health Benefits of Mediation
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Other Benefits
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Meditation Practices, Therapies and Benefits - Lesson Summary
Mindful Movement and Therapies
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Meditation Practices, Therapies and Benefits - Learning Outcomes
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Mindfulness Practices
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Mindful Stretching and Awareness Exercises
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MBSR Training Techniques and Therapies
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Mindful Movement and Therapies - Lesson Summary
Inner Work with Mindfulness
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Inner Work with Mindfulness - Learning Outcomes
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Mindfulness as Therapy
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Emotions Impact Health
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Healthy Social Relationships
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Inner Work with Mindfulness - Lesson Summary
Mindfulness-Based Interventions
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Mindfulness-Based Interventions - Learning Outcomes
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MBSR and MBCT
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MBSR and MBCT Helps Reduce Stress and Prevent Relapse
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Psychoneuroimmunology
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Mindfulness-Based Interventions - Lesson Summary
Mindful Parenting and Meditation Practices
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Mindful Parenting and Meditation Practices - Learning Outcomes
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Principles and Aspects of Mindful Parenting
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Mindful and Engaged Parenting
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Parenting Tips
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Mindful Parenting and Meditation Practices- Lesson Summary
Experiences of Mindfulness
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Experiences of Mindfulness - Learning Outcomes
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Foundation of Mindfulness
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Myths and Benefits of Meditation
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Achieve More with Less Effort
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Experiences of Mindfulness - Lesson Summary
Mindfulness and Self-Exploration
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Mindfulness and Self-Exploration - Learning Outcomes
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Mindfulness and Healthy Eating
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Healthy Choices and Self-Esteem
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Mindfulness and Self-Esteem
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Mindfulness and Self-Exploration - Lesson Summary
Mindfulness in our Daily Lives and How to Become a Mindful Leader
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Mindfulness in our Daily Lives and How to Become a Mindful Leader - Learning Outcomes
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Daily Mindfulness
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Eleven Mindful Training Exercises
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Professional Benefits of Mindfulness
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Mindfulness in our Daily Lives and How to Become a Mindful Leader - Lesson Summary
Course assessment
Learning Outcomes
En la finalización satisfactoria de este curso, podrá:
- Discute las técnicas de atención y mediación que han demostrado ser efectivas al tratar las condiciones mentales.
- Comparar los programas de Mindfulness y Meditación.
- Reconocer las reacciones negativas a las circunstancias desafiantes y entrenar a la mente para reaccionar de una manera más positiva.
- Describa la importancia de aplicar la paternidad consciente.
- Clasifique las emociones que tienen un impacto directo en nuestras decisiones, reacciones y hábitos alimenticios.
- Lista ejercicios, prácticas y técnicas conscientes y conscientes que pueden ayudar a nuestro mental, físico y emocional. salud.
- Explicar la importancia de incluir la atención plena en el lugar de trabajo.
Certification
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