Méditation consciente

Ce cours met l'accent sur les avantages importants de la pratique de la pleine conscience et de la méditation dans notre vie quotidienne. La méditation est aujourd'hui de plus en plus populaire et largement acceptée dans les centres médicaux du monde entier. De nombreuses techniques de méditation et de pleine conscience se sont révélées efficaces dans le traitement des troubles mentaux. Ces techniques peuvent aider les patients à obtenir des résultats plus durables et, grâce à un outil de prise de conscience de soi, il est possible de prévenir la reprise de mauvaises habitudes

Dans le monde d'aujourd'hui, notre esprit est constamment inondé de situations stressantes au travail ou à la maison. Les techniques de pleine conscience mentionnées dans ce cours vous apprendront à mieux contrôler vos réactions face à des circonstances difficiles. La pleine conscience, lorsqu'elle est appliquée sur le lieu de travail ou avec des enfants, permet de développer d'excellentes capacités d'écoute, de trouver des solutions innovantes aux problèmes et d'améliorer les relations avec nous-mêmes et avec les autres

Les émotions ont un impact direct sur nos décisions, nos réactions et nos habitudes alimentaires. Les problèmes émotionnels ou mentaux peuvent être à l'origine de certains troubles de l'alimentation. Développer des habitudes alimentaires conscientes et rester ancré dans le moment présent peut aider à établir une relation positive avec la nourriture. Les personnes qui prennent conscience de leur situation peuvent commencer à faire des choix de vie positifs qui les aideront à se rétablir d'un trouble de l'alimentation

La méditation et la pleine conscience peuvent être pratiquées par n'importe qui, quel que soit son âge. Ce cours permettra également de discréditer certains mythes et informations erronées sur la méditation. Vous apprendrez des exercices, des pratiques et des techniques de pleine conscience faciles, étape par étape, qui peuvent être exécutés n'importe où et n'importe quand. Cultiver un état d'esprit conscient n'est peut-être pas facile, mais s'il est appliqué correctement, les avantages en valent la peine