Meditazione Mindful
Imparate i benefici e le tecniche di applicazione della mindfulness e della meditazione nella nostra vita con questo corso gratuito online.
Description
Questo corso si concentra sui notevoli vantaggi di praticare la mindfulness e la meditazione nella nostra vita quotidiana. La mediazione sta diventando ormai sempre più popolare e ampiamente accettata nei centri medici di tutto il mondo. Molte tecniche di mediazione e di mentalità si sono dimostrate efficaci quando si trattano le condizioni mentali. Queste tecniche possono aiutare i pazienti ad ottenere risultati di lunga durata, e utilizzando uno strumento di autoconsapevolezza si può prevenire le cattive abitudini.
Nel mondo di oggi, la nostra mente è continuamente inondata di situazioni stressanti sul posto di lavoro o a casa. Le tecniche di mente citate in questo corso vi insegneranno come avere un miglioramento del senso di controllo sulle vostre reazioni quando si affronteranno circostanze impegnative. La mindfulness, quando applicata nello spazio di lavoro o con i bambini si traduce nello sviluppo di eccellenti capacità di ascolto, avendo soluzioni innovative ai problemi e migliorando le relazioni con noi stessi oltre che con gli altri.
Le promozioni hanno un impatto diretto sulle nostre decisioni, le reazioni e le nostre abitudini alimentari. Le problematiche emotive o mentali possono causare alcuni disturbi alimentari. Sviluppare delle routine di alimentazione minente e rimanere delimitati al momento presente sentire può aiutare a stabilire un rapporto positivo con il cibo. Coloro che diventano consapevoli della loro situazione possono iniziare a fare scelte di vita positive che supportano la loro guarigione da un disturbo alimentare.
La Meditazione e la mindfulness possono essere praticate da chiunque, da tutte le passeggiate della vita. Questo corso screditerà anche alcuni miti e disinformazione sulla meditazione. Imparerai facili esercizi di minuziosa passo passo, pratiche e tecniche che possono essere eseguite ovunque, in qualsiasi momento. Coltivare una mentalità minuziosa potrebbe non essere facile, ma se si fa valere correttamente, i benefici valgono bene lo sforzo.
Start Course NowModules
Storia di Mindfulness e Benefici di Meditazione
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History of Mindfulness and Benefits of Meditation - Learning Outcomes
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Definition and History
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History and Origins of Mindfulness
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Mindfulness Meditation Practices
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History of Mindfulness and Benefits of Meditation - Lesson Summary
Meditation Practices, Therapies and Benefits
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Meditation Practices, Therapies and Benefits - Learning Outcomes
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Physiology of Meditation
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Health Benefits of Mediation
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Other Benefits
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Meditation Practices, Therapies and Benefits - Lesson Summary
Mindful Movement and Therapies
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Meditation Practices, Therapies and Benefits - Learning Outcomes
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Mindfulness Practices
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Mindful Stretching and Awareness Exercises
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MBSR Training Techniques and Therapies
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Mindful Movement and Therapies - Lesson Summary
Inner Work with Mindfulness
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Inner Work with Mindfulness - Learning Outcomes
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Mindfulness as Therapy
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Emotions Impact Health
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Healthy Social Relationships
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Inner Work with Mindfulness - Lesson Summary
Mindfulness-Based Interventions
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Mindfulness-Based Interventions - Learning Outcomes
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MBSR and MBCT
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MBSR and MBCT Helps Reduce Stress and Prevent Relapse
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Psychoneuroimmunology
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Mindfulness-Based Interventions - Lesson Summary
Mindful Parenting and Meditation Practices
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Mindful Parenting and Meditation Practices - Learning Outcomes
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Principles and Aspects of Mindful Parenting
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Mindful and Engaged Parenting
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Parenting Tips
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Mindful Parenting and Meditation Practices- Lesson Summary
Experiences of Mindfulness
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Experiences of Mindfulness - Learning Outcomes
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Foundation of Mindfulness
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Myths and Benefits of Meditation
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Achieve More with Less Effort
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Experiences of Mindfulness - Lesson Summary
Mindfulness and Self-Exploration
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Mindfulness and Self-Exploration - Learning Outcomes
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Mindfulness and Healthy Eating
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Healthy Choices and Self-Esteem
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Mindfulness and Self-Esteem
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Mindfulness and Self-Exploration - Lesson Summary
Mindfulness in our Daily Lives and How to Become a Mindful Leader
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Mindfulness in our Daily Lives and How to Become a Mindful Leader - Learning Outcomes
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Daily Mindfulness
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Eleven Mindful Training Exercises
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Professional Benefits of Mindfulness
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Mindfulness in our Daily Lives and How to Become a Mindful Leader - Lesson Summary
Course assessment
Learning Outcomes
Al completamento con successo di questo corso sarà possibile:
- Discutere tecniche mindful e di mediazione che si sono dimostrate efficaci quando si trattano le condizioni mentali.
- Confronta Mindfulness e Programmi di Meditazione.
- Riconosce le reazioni negative a circostanze impegnative e allenano la mente a reagire in modo più positivo.
- Descrivere l'importanza di applicare Mindful Parental.
- Classifica le emozioni che hanno un impatto diretto sulle nostre decisioni, reazioni e abitudini alimentari.
- Elenco utili esercizi di minuzia e meditazione, pratiche e tecniche che possono aiutare il nostro mentale, fisico ed emotivo salute.
- Spiega il significato di includere mindfulness sul posto di lavoro.
Certification
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