Ce cours met l'accent sur les avantages significatifs de la pratique et de la méditation dans notre vie quotidienne. La méditation est de plus en plus populaire et largement acceptée dans les centres médicaux du monde entier. De nombreuses techniques de méditation et d'état d'esprit se sont révélées efficaces dans le traitement des troubles mentaux. Ces techniques peuvent aider les patients à obtenir des résultats plus durables et, en utilisant un outil d'auto-sensibilisation, les mauvaises habitudes peuvent être évitées.
Dans le monde d'aujourd'hui, notre esprit est continuellement inondé de situations stressantes sur le lieu de travail ou à la maison. Les techniques de Mindful mentionnées dans ce cours vous enseigneront comment exercer un meilleur contrôle sur vos réactions face à des situations difficiles. L'esprit de conscience, lorsqu'il est appliqué dans l'espace de travail ou avec les enfants, permet de développer d'excellentes compétences d'écoute, de trouver des solutions innovantes aux problèmes et d'améliorer les relations avec nous-mêmes ainsi qu'avec les autres.
Les émotions ont un impact direct sur nos décisions, nos réactions et nos habitudes alimentaires. Des troubles émotionnels ou mentaux peuvent causer des troubles de l'alimentation. Le fait de se tenir au fait des habitudes alimentaires et de rester fondé sur le moment présent peut aider à établir une relation positive avec les aliments. Les personnes qui prennent conscience de leur situation peuvent commencer à faire des choix de vie positifs qui soutiennent leur rétablissement après un trouble de l'alimentation.
La méditation et la conscience peuvent être pratiquées par n'importe qui, de tous les horizons. Ce cours discréditera également certains mythes et désinformation sur la méditation. Vous apprendrez facilement des exercices, des pratiques et des techniques qui peuvent être exécutés n'importe où, n'importe quand. Cultiver un état d'esprit attentif peut ne pas être facile, mais s'il est appliqué correctement, les avantages en valent la peine.
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