Meditação

Description

Este curso gratuito começa com uma introdução aos fundamentos da meditação, incluindo um olhar para a sua definição e variações. Em seguida, você será guiado através da preparação que deve tomar para facilitar sua meditação, como garantir que tenha um espaço tranquilo no qual praticar. O curso também delineia maneiras pelas quais você pode refinar sua meditação a fim de maximizar os benefícios dela.

Este curso online também contém vídeos para complementar o seu aprendizado. Esses vídeos abrangem tópicos incluindo como a meditação pode reduzir o estresse e a relação entre meditação e visualização. Você será introduzido a diferentes tipos de técnicas de meditação, incluindo meditação de velas e meditação ambulante. Você também aprenderá sobre dois tipos de meditação que podem ser praticados em sua mesa.

Finalmente, você descobrirá os muitos benefícios da meditação e como eles se materializam fisicamente, emocionalmente e mentalmente. A meditação é comprovada para diminuir o estresse e facilitar o desenvolvimento pessoal e o autoconhecimento. Esses benefícios são valiosos para todo mundo, jovem e idoso, independentemente de gênero ou vocação. Então, por que esperar? Comece a aprender a meditar hoje.