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Meditação

Aprenda o básico da meditação e descubra seus benefícios físicos, emocionais e mentais com este curso online gratuito.

Publisher: CourseFlix
Este curso online gratuito delineia os princípios básicos e os tipos de meditação. Orienta iniciantes através do processo de meditação, explicando o que os preparativos para tomar antes de começar a sua prática e os desafios que você pode enfrentar ao longo do caminho. Ele orienta você através das formas em que você pode refinar sua prática para melhor experimentar os benefícios físicos, emocionais e mentais que ela oferece. Então, por que esperar? Comece a aprender a meditar hoje.
Meditação
  • Duração

    1.5-3 Horas
  • Students

    5,950
  • Accreditation

    CPD

Descrição

Modules

Resultado

Certificação

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Description

Este curso gratuito começa com uma introdução aos fundamentos da meditação, incluindo um olhar para a sua definição e variações. Em seguida, você será guiado através da preparação que deve tomar para facilitar sua meditação, como garantir que tenha um espaço tranquilo no qual praticar. O curso também delineia maneiras pelas quais você pode refinar sua meditação a fim de maximizar os benefícios dela.

Este curso online também contém vídeos para complementar o seu aprendizado. Esses vídeos abrangem tópicos incluindo como a meditação pode reduzir o estresse e a relação entre meditação e visualização. Você será introduzido a diferentes tipos de técnicas de meditação, incluindo meditação de velas e meditação ambulante. Você também aprenderá sobre dois tipos de meditação que podem ser praticados em sua mesa.

Finalmente, você descobrirá os muitos benefícios da meditação e como eles se materializam fisicamente, emocionalmente e mentalmente. A meditação é comprovada para diminuir o estresse e facilitar o desenvolvimento pessoal e o autoconhecimento. Esses benefícios são valiosos para todo mundo, jovem e idoso, independentemente de gênero ou vocação. Então, por que esperar? Comece a aprender a meditar hoje.

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