Meditação | Curso Online Livre | Alison
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Meditação

Aprenda o básico da meditação e descubra seus benefícios físicos, emocionais e mentais com este curso online gratuito.

Saúde mental
Grátis
Este curso online gratuito delineia os princípios básicos e os tipos de meditação. Orienta iniciantes através do processo de meditação, explicando o que os preparativos para tomar antes de começar a sua prática e os desafios que você pode enfrentar ao longo do caminho. Ele orienta você através das formas em que você pode refinar sua prática para melhor experimentar os benefícios físicos, emocionais e mentais que ela oferece. Então, por que esperar? Comece a aprender a meditar hoje.
  • Duração

    1.5-3 Horas
  • Certificação

    Yes
  • Responsivo

    Yes
  • Publisher

    CourseFlix
  • Accreditation

    CPD

Descrição

Modules

Resultado

Certificação

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Description

Este curso gratuito começa com uma introdução aos fundamentos da meditação, incluindo um olhar para a sua definição e variações. Em seguida, você será guiado através da preparação que deve tomar para facilitar sua meditação, como garantir que tenha um espaço tranquilo no qual praticar. O curso também delineia maneiras pelas quais você pode refinar sua meditação a fim de maximizar os benefícios dela.

Este curso online também contém vídeos para complementar o seu aprendizado. Esses vídeos abrangem tópicos incluindo como a meditação pode reduzir o estresse e a relação entre meditação e visualização. Você será introduzido a diferentes tipos de técnicas de meditação, incluindo meditação de velas e meditação ambulante. Você também aprenderá sobre dois tipos de meditação que podem ser praticados em sua mesa.

Finalmente, você descobrirá os muitos benefícios da meditação e como eles se materializam fisicamente, emocionalmente e mentalmente. A meditação é comprovada para diminuir o estresse e facilitar o desenvolvimento pessoal e o autoconhecimento. Esses benefícios são valiosos para todo mundo, jovem e idoso, independentemente de gênero ou vocação. Então, por que esperar? Comece a aprender a meditar hoje.

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Learning Outcomes

Na conclusão bem-sucedida deste curso você será capaz de:


  • Definir meditação
  • Explique os processos de praticidade de visualização, vela e técnicas de caminhada de meditação  
  • Outline alguns dos benefícios físicos da meditação
  • Descreva os benefícios mentais da meditação
  • Outline alguns dos benefícios emocionais da meditação
  • Identifique os fundamentos da meditação de aprendizagem
  • Outline os três passos da meditação para iniciantes
  • Distinguir entre os olhos abertos e fechados meditação
  • Outline os procedimentos apropriados para os diferentes tipos de meditação
  • Descrever como executar a meditação de escrivaninha

Certification

"Todos os cursos da Alison são gratuitos para estudar. Para completar com sucesso um curso, você deve marcar 80% ou mais em cada avaliação do curso. Após a conclusão bem-sucedida de um curso",Você pode optar por tornar a sua conquista formal comprando um Diploma , Certificado ou PDF da Alison.

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  • Ideal para incluir nos CVs,inscrições de trabalho e portfolios
  • Uma forma de mostrar a sua habilidade de aprender e alcançar altos resultados
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