Este curso gratuito comienza con una introducción a los conceptos básicos de la meditación, que incluye un análisis de su definición y variaciones. A continuación, se le guiará a través de la preparación que debe realizar para facilitar su meditación, por ejemplo, para asegurarse de que tiene un espacio tranquilo en el que practicar. El curso también describe las formas en las que puedes refinar tu meditación para maximizar sus beneficios

Este curso en línea también contiene vídeos para complementar su aprendizaje. Estos vídeos cubren temas como la forma en que la meditación puede reducir el estrés y la relación entre la meditación y la visualización. Conocerás diferentes tipos de técnicas de meditación, como la meditación con velas y la meditación caminando. También aprenderá sobre dos tipos de meditación que se pueden practicar en su escritorio.

Por último, descubrirás los muchos beneficios de la meditación y cómo se materializan física, emocional y mentalmente. Se ha demostrado que la meditación reduce el estrés y facilita el desarrollo personal y la autoconciencia. Estos beneficios son valiosos para todos, jóvenes y mayores, independientemente de su género o vocación. Entonces, ¿por qué esperar? Empieza a aprender a meditar hoy mismo