Meditación

Este curso gratuito comienza con una introducción a lo básico de la meditación, incluyendo una mirada a su definición y variaciones. Entonces serán guiados a través de la preparación que deben tomar para facilitar su meditación, tales como asegurarse de que tienen un espacio tranquilo en el que practicar. El curso también describe formas en las que puede refinar su meditación con el fin de maximizar los beneficios de la misma.

Este curso en línea también contiene videos para complementar su aprendizaje. Estos videos cubren temas que incluyen cómo la meditación puede reducir el estrés y la relación entre la meditación y la visualización. Usted será introducido a diferentes tipos de técnicas de meditación, incluyendo meditación de velas y meditación a pie. También aprenderá sobre dos tipos de meditación que se pueden practicar en su escritorio.

Por último, descubrirá los muchos beneficios de la meditación y cómo se materializan física, emocional y mentalmente. La meditación está probada para disminuir el estrés y facilitar el desarrollo personal y la conciencia de uno mismo. Estos beneficios son valiosos para todos, jóvenes y mayores, independientemente del género o la vocación. ¿Por qué esperar? Comience a aprender a meditar hoy.