Meditación | Curso online gratuito | Alison
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Meditación

Aprende los fundamentos de la meditación y descubre sus beneficios físicos, emocionales y mentales con este curso online gratuito.

Salud mental
Gratis
Este curso gratuito en línea describe los principios básicos y los tipos de meditación. Guía a los principiantes a través del proceso de meditación, explicando qué preparativos tomar antes de comenzar su práctica y los desafíos que puede enfrentar en el camino. Te guía a través de las formas en las que puedes refinar tu práctica para experimentar mejor los beneficios físicos, emocionales y mentales que ofrece. ¿Por qué esperar? Comienza a aprender a meditar hoy.
  • Duración

    1.5-3 Horas
  • Certificación

  • Responsive

  • Accreditation

    CPD

Descripción

Modules

Resultados

Certificación

Ver los módulos del curso

Description

Este curso gratuito comienza con una introducción a lo básico de la meditación, incluyendo una mirada a su definición y variaciones. Entonces serán guiados a través de la preparación que deben tomar para facilitar su meditación, tales como asegurarse de que tienen un espacio tranquilo en el que practicar. El curso también describe formas en las que puede refinar su meditación con el fin de maximizar los beneficios de la misma.

Este curso en línea también contiene videos para complementar su aprendizaje. Estos videos cubren temas que incluyen cómo la meditación puede reducir el estrés y la relación entre la meditación y la visualización. Usted será introducido a diferentes tipos de técnicas de meditación, incluyendo meditación de velas y meditación a pie. También aprenderá sobre dos tipos de meditación que se pueden practicar en su escritorio.

Por último, descubrirá los muchos beneficios de la meditación y cómo se materializan física, emocional y mentalmente. La meditación está probada para disminuir el estrés y facilitar el desarrollo personal y la conciencia de uno mismo. Estos beneficios son valiosos para todos, jóvenes y mayores, independientemente del género o la vocación. ¿Por qué esperar? Comience a aprender a meditar hoy.

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Learning Outcomes

En la finalización satisfactoria de este curso, podrá:


  • Definir la meditación
  • Explicar los procesos de practicar la visualización, la vela y las técnicas de caminar de la meditación  
  • Contorno algunos de los beneficios físicos de la meditación
  • Describa los beneficios mentales de la meditación
  • Contorno algunos de los beneficios emocionales de la meditación
  • Identifique los conceptos básicos de la meditación del aprendizaje
  • Esquema de los tres pasos de la meditación para principiantes
  • Distinguir entre la meditación abierta y cerrada de los ojos
  • Esquema de los procedimientos apropiados para los diferentes tipos de meditación
  • Describir cómo realizar la meditación de escritorio

Certification

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