Méditation | Cours gratuit en ligne | Alison
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Méditation

Apprenez les bases de la méditation et découvrez ses avantages physiques, émotionnels et mentaux grâce à ce cours en ligne gratuit.

Santé mentale
Gratuit
Ce cours en ligne gratuit décrit les principes de base et les types de méditation. Il guide les débutants à travers le processus de méditation, expliquant les préparatifs à prendre avant de commencer votre pratique et les défis auxquels vous pouvez faire face en cours de route. Il vous guide dans la façon dont vous pouvez affiner votre pratique afin de mieux connaître les avantages physiques, émotionnels et mentaux qu'elle offre. Alors pourquoi attendre? Commencez à apprendre à méditer aujourd'hui.
  • Durée

    1.5-3 Heures
  • Certification

    Yes
  • Réactif

    Yes
  • Publisher

    CourseFlix
  • Accreditation

    CPD

Description

Modules

Résultats

Certification

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Description

Ce cours gratuit commence par une introduction aux rudiments de la méditation, y compris un regard sur sa définition et ses variations. Vous serez alors guidé par la préparation que vous devez prendre afin de faciliter votre méditation, par exemple pour vous assurer d'avoir un espace tranquille dans lequel pratiquer. Le cours décrit également comment vous pouvez affiner votre méditation afin d'en maximiser les avantages.

Ce cours en ligne contient également des vidéos pour compléter votre apprentissage. Ces vidéos couvrent des sujets tels que la façon dont la méditation peut réduire le stress et la relation entre la méditation et la visualisation. Vous serez introduit dans différents types de techniques de méditation, y compris la méditation aux chandelles et la méditation de marche. Vous découvrirez également deux types de méditation qui peuvent être pratiqués sur votre bureau.

Enfin, vous découvrirez les nombreux avantages de la méditation et de la façon dont ils se matérialisent physiquement, émotionnellement et mentalement. Il est prouvé que la méditation diminue le stress et facilite le développement personnel et la conscience de soi. Ces avantages sont précieux pour tout le monde, jeunes et vieux, peu importe le sexe ou la vocation. Alors pourquoi attendre? Commencez à apprendre à méditer aujourd'hui.

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Learning Outcomes

Une fois ce cours terminé, vous pourrez:


  • Définir la méditation
  • Expliquer les processus de la pratique de la visualisation, des bougies et des techniques de marche de la méditation  
  • Décrivez certains des avantages physiques de la méditation
  • Décrivez les avantages mentaux de la méditation
  • Décrivez certains des avantages émotionnels de la méditation
  • Identifier les bases de la méditation d'apprentissage
  • Description des trois étapes de la méditation pour les débutants
  • Différencier entre la méditation des yeux ouverts et fermés
  • Plan des procédures appropriées pour les différents types de méditation
  • Décrire comment effectuer la méditation sur le bureau

Certification

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