Meditazione | Corso online gratuito | Alison
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Meditazione

Imparare le basi della meditazione e scoprire i suoi benefici fisici, emozionali e mentali con questo corso gratuito online.

Salute mentale
Gratuito
Questo corso gratuito online delinea i principi di base e i tipi di meditazione. Guida i principianti attraverso il processo di meditazione, spiegando quali preparativi prendere prima di iniziare la vostra pratica e le sfide che potrete affrontare lungo la strada. Ti guida attraverso i modi in cui potrai perfezionare la tua pratica per vivere meglio i benefici fisici, emotivi e mentali che offre. Allora perché aspettare? Inizia a imparare a meditare oggi.
  • Durata

    1.5-3 Oras
  • Certificazione

    Yes
  • Responsive

    Yes
  • Publisher

    CourseFlix
  • Accreditation

    CPD

Descrizione

Modules

Risultato

Certificazione

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Description

Questo corso gratuito inizia con un'introduzione alle basi della meditazione, tra cui uno sguardo alla sua definizione e variazioni. Sarete quindi guidati attraverso la preparazione che dovrete prendere per facilitare la vostra meditazione, come assicurarvi uno spazio tranquillo in cui praticare. Il corso delinea anche i modi in cui puoi perfezionare la tua meditazione al fine di massimizzare i vantaggi di esso.

Questo corso online contiene anche video per integrare il tuo apprendimento. Questi video riguardano argomenti tra cui come la meditazione possa ridurre lo stress e il rapporto tra meditazione e visualizzazione. Sarete introdotti a diversi tipi di tecniche di meditazione, tra cui la meditazione a candela e la meditazione camminata. Imparerai anche due tipi di meditazione che possono essere praticate alla tua scrivania.

Finalmente scoprirete i tanti benefici della meditazione e come si materializzano fisicamente, emotivamente e mentalmente. La meditazione è dimostrata per diminuire lo stress e facilitare lo sviluppo personale e l'autoconsapevolezza. Questi benefici sono preziosi per tutti, giovani e anziani, indipendentemente dal genere o dalla vocazione. Allora perché aspettare? Inizia a imparare a meditare oggi.

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Learning Outcomes

Al completamento con successo di questo corso sarà possibile:


  • Definire la meditazione
  • Explain i processi di visualizzazione delle pratiche di visualizzazione, candela e tecniche di camminata della meditazione  
  • Outline alcuni dei benefici fisici della meditazione
  • Descrivere i benefici mentali della meditazione
  • Outline alcuni dei benefici emotivi della meditazione
  • Identificare le basi della meditazione di apprendimento
  • Outline i tre passi della meditazione per i principianti
  • Distinguere tra meditazione aperta e chiusa
  • Outline le procedure appropriate per i diversi tipi di meditazione
  • Descrivere come eseguire la meditazione della scrivania

Certification

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