Masterclass de saúde e fitness, de planos de refeições a exercícios em casa

“Aptidão” é a capacidade de realizar um determinado exercício físico, enquanto “saúde” é o estado de bem-estar no qual os sistemas fisiológicos funcionam em harmonia. Começamos este curso de saúde e condicionamento físico examinando dietas e escolhas alimentares que melhoram o condicionamento físico. Em seguida, definimos 'planejamento de refeições'. Identificamos os aspectos mais importantes do crescimento muscular e do design do treino corporal. Respondemos a perguntas como “O que é a janela anabólica?” e 'Qual a importância dos macronutrientes e por que eu deveria entendê-los

Este curso explica como configurar e seguir um programa completo de exercícios de peso corporal. Descrevemos os vários exercícios que ajudam você a construir músculos usando exercícios compostos e isolados. Examinamos o importante processo de saúde mental que ajuda você a preparar sua mente para construir músculos nas pernas, costas, peito, braços e outras partes do corpo nas quais você deseja trabalhar. O curso então se aprofunda na nutrição e descreve dietas e suplementos que ajudam a maximizar a força e o condicionamento físico. Esta parte do curso responde a perguntas como “Quais são os exercícios compostos mais importantes?” e 'Quanto devo descansar cada grupo muscular antes de trabalhar com eles novamente? '.

Este curso de saúde e condicionamento físico fornece os conceitos necessários para entender o processo de desenvolvimento de condicionamento físico e explica como usar um programa de exercícios com peso corporal para atingir suas metas de musculação e perda de peso e ter uma ótima aparência. Você pode usar esses conceitos com confiança para ajudar você e outras pessoas a elaborar planos de dieta eficazes. Abordamos macronutrientes e “saúde mental” para o crescimento muscular e orientamos você em cada etapa do processo de construção muscular e recuperação de energia. Este curso é adequado para qualquer pessoa que queira trabalhar em seu próprio corpo ou se tornar um personal trainer que ajuda os clientes a atingirem suas próprias metas de condicionamento físico. Inscreva-se para ter a melhor aparência e se sentir melhor.