Masterclass sur la santé et la forme physique, des plans de repas aux entraînements à domicile

« forme physique » est la capacité à effectuer un exercice physique donné, tandis que la « santé » est l'état de bien-être dans lequel les systèmes physiologiques fonctionnent en harmonie. Nous commençons ce cours de santé et de remise en forme en examinant les régimes alimentaires et les choix alimentaires qui améliorent la forme physique. Nous définissons ensuite la « planification des repas ». Nous identifions les aspects les plus importants de la croissance musculaire et de la conception de l'entraînement corporel. Nous répondons à des questions telles que « Qu'est-ce que la fenêtre anabolique ? » et « Quelle est l'importance des macronutriments et pourquoi dois-je les comprendre

Ce cours explique comment mettre en place et suivre un programme complet d'entraînement au poids du corps. Nous décrivons les différents exercices qui vous aident à développer vos muscles à l'aide d'exercices composés et isolés. Nous examinons l'important processus de santé mentale qui vous aide à préparer votre esprit à développer les muscles des jambes, du dos, de la poitrine, des bras et des autres parties du corps sur lesquelles vous souhaitez travailler. Le cours aborde ensuite la nutrition et décrit les régimes et les suppléments qui vous aident à maximiser votre force et votre forme physique. Cette partie du cours répond à des questions telles que « Quels sont les exercices composés les plus importants ? » et « Combien de temps dois-je reposer chaque groupe musculaire avant de le travailler à nouveau ? ».

Ce cours de santé et de remise en forme fournit les concepts dont vous avez besoin pour comprendre le processus de renforcement de la forme physique et explique comment utiliser un programme d'entraînement au poids corporel pour atteindre vos objectifs de musculation et de perte de poids et avoir une belle apparence. Vous pouvez utiliser ces concepts en toute confiance pour vous aider, ainsi que d'autres personnes, à élaborer des plans alimentaires efficaces. Nous abordons les macronutriments et la « santé mentale » pour la croissance musculaire et vous expliquons chaque étape du processus de renforcement musculaire et de reprise d'énergie. Ce cours convient à tous ceux qui souhaitent travailler sur leur propre corps ou devenir un entraîneur personnel qui aide les clients à atteindre leurs propres objectifs de mise en forme. Inscrivez-vous pour paraître et vous sentir au mieux de votre forme.