Kundalini Yoga com Lisa Graal

A ioga Kundalini tornou-se popular ao longo dos últimos anos. Há muitas razões pelas quais as pessoas optam por praticar a ioga kundalini que incluem o bem-estar físico e psicológico como um metabolismo mais rápido, melhor humor e níveis de estresse baixados. Este curso online gratuito irá apresentá-lo aos fundamentos da kundalini yoga e exercícios para construir e manter um corpo forte e uma mente calma. Enquanto diferentes Kriyas usam respirações diferentes, você vai aprender uma das técnicas de respiração mais populares conhecidas como pranayama para aliviar o estresse. Familiarize-se com várias poses que envolvem movimento, técnicas de respiração, mindfulness, e um mantra.

Em seguida, você descobrirá infindáveis mantras e músicas que você pode recitar durante a sua prática. Descubra o melhor Kriya para aumentar a consciência corporal completa para preparar o corpo, sistema nervoso e mente. Você aprenderá como praticar meditação efetiva destinada a mover energia através do corpo. Esse processo de liberação de energia do corpo tem o propósito de criar um sistema de comunicação entre sua mente e corpo para aliviar as tensões mentais, físicas e espirituais. Os três componentes vitais de uma típica aula de ioga Kundalini são discutidos em profundidade.

A ioga Kundalini é uma ótima maneira de fortalecer e tonar seus músculos. Algumas das técnicas de respiração mais intensas como o Breath of Fire ajudarão a construir sua força principal, já que você tem que engajar seus músculos abdominais. Ele também permite que você se sinta livre de reações de estresse e seja resistente a quaisquer problemas no seu caminho sem raiva, mágoa e ressentimento. Adquira as habilidades para estimular a energia na espinha, curar o sistema nervoso e aliviar a depressão. A Kundalini yoga é uma prática intensa, mas seus benefícios físicos e mentais fazem dele uma boa opção para iniciantes e profissionais avançados de ioga tão matriculados neste curso básico de ioga e começar a transformar sua vida.