Kundalini Yoga avec Lisa Grail

Kundalini yoga est devenu populaire ces dernières années. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens choisissent de pratiquer le kundalini yoga, notamment le bien-être physique et psychologique, comme un métabolisme plus rapide, une meilleure humeur et une diminution du niveau de stress. Ce cours en ligne gratuit vous présentera les principes fondamentaux du kundalini yoga et des exercices pour développer et maintenir un corps fort et un esprit calme. Alors que les différents Kriyas utilisent des respirations différentes, vous apprendrez l'une des techniques de respiration les plus populaires, le pranayama, pour soulager le stress. Familiarisez-vous avec différentes poses qui impliquent des mouvements, des techniques de respiration, la pleine conscience et un mantra

Ensuite, vous découvrirez une infinité de mantras et de chansons que vous pourrez réciter pendant votre pratique. Découvrez le meilleur Kriya pour éveiller une conscience corporelle complète afin de préparer le corps, le système nerveux et l'esprit. Vous apprendrez à pratiquer une méditation efficace visant à faire circuler l'énergie dans le corps. Ce processus de libération d'énergie du corps a pour but de créer un système de communication entre votre esprit et votre corps afin de soulager le stress mental, physique et spirituel. Les trois éléments essentiels d'un cours de Kundalini yoga typique sont discutés

Kundalini yoga est un excellent moyen de renforcer et de tonifier vos muscles. Certaines des techniques de respiration les plus intenses, comme Breath of Fire, vous aideront à renforcer votre force abdominale, car vous devez engager vos muscles abdominaux. Cela vous permet également de vous sentir à l'abri des réactions de stress et de résister à tout problème sur votre chemin sans colère, chagrin et ressentiment. Acquérez les compétences nécessaires pour stimuler l'énergie de la colonne vertébrale, soigner le système nerveux et soulager la dépression. Le Kundalini yoga est une pratique intense, mais ses bienfaits physiques et mentaux en font une bonne option pour les débutants et les praticiens de yoga avancés, alors inscrivez-vous à ce cours de yoga de base et commencez à transformer