Kundalini Yoga avec Lisa Grail

Le yoga de Kundalini est devenu populaire ces dernières années. Il y a de nombreuses raisons que les gens choisissent de pratiquer le kundalini yoga qui inclut le bien-être physique et psychologique comme un métabolisme plus rapide, une meilleure humeur et des niveaux de stress abaissés. Ce cours en ligne gratuit vous présente les fondamentaux du kundalini yoga et des exercices pour construire et maintenir un corps fort et un esprit calme. Bien que différentes Kriyas utilisent des respirations différentes, vous apprendrez l'une des techniques de respiration les plus populaires connues sous le nom de pranayama pour soulager le stress. Familiarisez-vous avec diverses poses qui impliquent un mouvement, des techniques de respiration, un état d'esprit et un mantra.

Ensuite, vous découvrirez des mantras et des chansons sans fin que vous pourrez réciter au cours de votre pratique. Trouvez le meilleur Kriya pour sensibiliser le corps entier à la préparation du corps, du système nerveux et de l'esprit. Vous apprendrez comment pratiquer une méditation efficace destinée à déplacer l'énergie à travers le corps. Ce processus de libération d'énergie de l'organisme a pour but de créer un système de communication entre votre esprit et votre corps pour soulager les tensions mentales, physiques et spirituelles. Les trois composantes essentielles d'une classe de yoga typique de Kundalini sont discutées en profondeur.

Le yoga de Kundalini est une excellente façon de renforcer et de toner vos muscles. Certaines des techniques de respiration les plus intenses, comme Breath of Fire, vous aideront à renforcer votre force de base, car vous devez faire appel à vos muscles abdominaux. Il vous permet également de vous sentir à l'abri des réactions de stress et de résister à tout problème sur votre chemin sans colère, chagrin et ressentiment. Acquérir les compétences nécessaires pour stimuler l'énergie dans la colonne vertébrale, guérir le système nerveux et soulager la dépression. Kundalini yoga est une pratique intense, mais ses avantages physiques et mentaux en font une bonne option pour les débutants et les praticiens de yoga avancés qui s'inscrivent à ce cours de yoga de base et commencent à transformer votre vie.